Dagdagan ang iyong sex drive at pangkalahatang kasiyahan sa iyong buhay sa sex na may ehersisyo. Bukod sa pagbabawas ng stress, ang ehersisyo ay magpapalabas ng mga endorphin, mapabuti ang imahe ng katawan at pakiramdam ng sarili at maaaring positibong makakaapekto sa iyong mga hormone.
Gumawa ng isang Epekto
Ang ehersisyo ng cardiovascular ay partikular na mabuti para sa pagdaragdag ng libido. Bawasan mo ang iyong mga antas ng stress at cortisol, na direktang maaaring makaapekto sa iyong sex drive. Dagdagan mo rin ang daloy ng dugo sa lahat ng mga lugar ng iyong katawan, kabilang ang iyong mga sekswal na organo. Kahit na ang light ehersisyo ay makakatulong.
Ang Libido Lift
Ang pagsasanay ng lakas ay direktang nakakaapekto sa iyong libog sa pamamagitan ng pagtaas ng testosterone. Tumutok sa iyong malaking grupo ng kalamnan at huwag sanayin ang parehong mga kalamnan sa magkakasunod na araw. Stick na may mas mataas na timbang at mas kaunting mga pag-uulit upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Habang ang mga kababaihan ay gumagawa ng mas kaunting testosterone - tungkol sa isang-ikasampu ng mga kalalakihan - mayroon pa rin itong isang malakas na epekto sa mga antas ng libido at ang lakas ng orgasm para sa parehong kasarian.
Masikip ang Masikip
Ang "Kegels" ay mga pagsasanay na nagsasangkot ng paulit-ulit na pagyurak sa sahig ng pelvic. Ito rin ang kalamnan na tumutulong sa iyo na hawakan ng ihi. Ang ehersisyo ng Kegel ay makakatulong na madagdagan ang iyong sex drive sa pamamagitan ng paglikha ng daloy ng sekswal na enerhiya at pagdaragdag ng tono ng kalamnan sa pelvic floor. Sa mga kababaihan, ang Kegels ay tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan ng puki at magkaroon ng mas malakas na orgasm. Sa mga kalalakihan maaari silang magamit bilang isang ehersisyo sa pag-antala ng bulalas.
Ekstatic Yoga
Ang kasanayan sa yoga ay matagal nang kilala para sa mga potensyal na madagdagan ang libido. Nakatuon ang yoga sa kahabaan at daloy ng enerhiya. Ang pag-unat sa sarili nito ay makakatulong upang mapagbuti ang orgasm at dagdagan ang libido habang ang sekswal na enerhiya ay pinakawalan sa pamamagitan ng kasanayan sa yogic. Kung ikaw ay partikular na interesado sa paggamit ng yoga upang mag-apoy sa iyong sex drive, maaari mong subukan ang Tantric Yoga.
Kasarian
Ang sex mismo ay maaaring maging ehersisyo upang madagdagan ang iyong libog. Bagaman tila hindi mapag-aalinlanganan na magkaroon ng mas maraming sex upang madagdagan ang iyong sex drive, ang madalas na pagmamahal ay maaaring mag-apoy sa sekswal na enerhiya at daloy.
