Kahit sino ay maaaring magkaroon ng labis na pagpapawis sa panahon ng pag-eehersisyo, hindi mahalaga ang kanilang antas ng fitness. Ang labis na pagpapawis sa panahon ng pag-eehersisyo ay hindi nangangahulugang wala ka sa hugis - sa katunayan ay paminsan-minsan ay hudyat nito ang kabaligtaran. Upang maayos na mapigilan at malunasan ang labis na pagpapawis, mahalagang maunawaan kung anong mga uri ng mga kondisyon ang sanhi nito na mangyari sa unang lugar.
Sintomas
Ang mga sintomas ng labis na pagpapawis habang nag-ehersisyo ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Maaari mong mapansin ang madalas, labis na basa na mga spot na magbabad sa iyong mga damit. Ang pawis na ito ay maaaring lumitaw saanman sa iyong katawan kasama ang iyong mukha, likod, dibdib, underarm, paa at kamay. Ang hindi normal na halaga ng pagpapawis ay maaaring makagambala sa iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo, na magdulot sa iyo na mawala ang mahigpit na pagkakahawak sa mga kagamitan sa ehersisyo o timbang. Maaari din itong nakakahiya, ginagawa kang mulat sa sarili tungkol sa pag-eehersisyo sa publiko.
Mga Sanhi
Ayon sa Authority ng America on Fitness website, ang sobrang dami ng pawis sa panahon ng ehersisyo ay bubuo kapag ang iyong pangunahing temperatura ng katawan ay tumataas. Ang mga glandula ng pawis ng eccrine ay pagkatapos ay naglabas ng likido ng katawan, na pinilit ito sa balat ng balat upang palamig ang katawan. Ang pawis na ito ay dapat na sumingaw, ngunit sa mahalumigmig na kapaligiran, maaari itong maging mahirap. Bilang isang resulta, mas maraming pawis ang nananatili sa katawan. Bilang karagdagan, ang labis na pagpapawis ay maaaring maging isang senyales na ikaw ay magkasya sa pisikal. Ito ang paraan ng katawan na umaayon sa pare-pareho ang pisikal na ehersisyo.
Mga paggamot
Upang itigil ang labis na pagpapawis sa pag-eehersisyo, magpahinga upang hugasan ang iyong mukha at punasan ang iyong sarili ng isang tuwalya o basa na tela na hugasan. Lumiko ang isang tagahanga, babaan ang air conditioning o magbukas ng window upang mabawasan ang kahalumigmigan sa hangin. Bilang karagdagan, gumamit ng isang over-the-counter antiperspirant upang maiwasan ang labis na pagpapawis. Kung hindi ito makakatulong, maaaring magreseta ng isang doktor ang isang antiperspirant na naglalaman ng aluminyo klorido.
Mga Babala
Nagbabalaan ang website ng MedlinePlus na dapat kang makipag-ugnay sa isang doktor kung ang labis na pagpapawis sa pag-eehersisyo na sapang-ehersisyo ay sinamahan ng isang lagnat, sakit sa dibdib, matinding igsi ng paghinga o isang mabilis na rate ng puso na huminto pagkatapos mong ihinto ang pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, maghanap ng medikal na atensyon kung ang labis na pagpapawis ay bubuo kahit na hindi ka nag-eehersisyo o nangyayari habang natutulog ka. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging mga palatandaan ng isang malubhang kalagayang medikal tulad ng atake sa puso, impeksyon o hyperthyroidism.
