Ang Paninigarilyo ay Gumagawa ng Iyong heat Beat Faster
Ang puso ng isang naninigarilyo ay tinatalo ang isang average na 30 porsiyento na mas mabilis kaysa sa isang nonsmoker, na nakakaapekto sa kinalabasan ng iyong ehersisyo sa mga makabuluhang paraan. Dahil ang iyong puso ay nagsusumikap upang makamit ang sapat na sirkulasyon, gumamit ka ng mas maraming enerhiya sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Ang pagtaas sa rate ng puso, at ang resulta ng pagtaas ng presyon ng dugo, binabawasan ang daloy ng dugo at binabawasan ang iyong pangkalahatang pagganap kapag nagsasagawa ng parehong gawain sa ehersisyo bilang isang nonsmoker. Kapag ang iyong gawain sa ehersisyo ay idinisenyo upang hikayatin ang pagbuo ng kalamnan, ang iyong pinaliit na pagganap ay magbubunga ng mas kaunting kalamnan kaysa sa isang malusog na nonsmoker.
Mas mababang Antas ng Paglago ng Oxygen Hinder Muscle
Ang iyong paglaki ng kalamnan ay direktang nabawasan kapag ang iyong mga kalamnan ay binawasan ng oxygen. Ang paninigarilyo ay binabawasan ang dami ng oxygen na magagamit sa iyong mga kalamnan sa dalawang natatanging paraan. Una, sa pagbabawas ng rate ng daloy ng dugo sa mga kalamnan, nililimitahan mo ang kanilang pagkakalantad sa oxygen sa dugo. Pangalawa, dahil ang mga naninigarilyo ay gumagawa ng mas maraming plema kaysa sa mga nonsmokers, ang paghinga ay maiiwasan. Ang pagbawas sa aktibidad na ito sa paghinga ay naglilimita sa dami ng oxygen na pumapasok sa iyong daloy ng dugo, kaya kapag ang iyong na-pinahina na daloy ng dugo ay umaabot sa iyong mga kalamnan, nagdadala ito ng mas kaunting oxygen sa kanila.
Paano Naaapektuhan ng iyong Breathing ang kalamnan ng kalamnan
Ang carbon monoxide mula sa usok ng sigarilyo ay nagbubuklod din sa mga molekulang hemoglobin sa iyong dugo, sa pagbubukod ng oxygen. Ang Tar mula sa mga sigarilyo ay nag-iipon din sa iyong mga daanan ng daanan at nililimitahan ang dami ng hangin na kinukuha mo. Ang pagkakaroon ng tar ay pinipigilan ang natural na mekanismo ng paglilinis ng iyong baga, na pinapayagan ang iba pang mga pollutant na mangolekta at mabawasan ang daloy ng hangin. Tulad ng pagbaba ng kapasidad ng iyong baga at suplay ng oxygen, ang iyong mga kalamnan ay gutom para sa oxygen na kailangan nilang lumaki at umunlad.
Paano Nakakaapekto ang Paninigarilyo sa Iyong Mga Antas ng Testosteron
Ang pagkakaroon ng normal o mataas na antas ng testosterone ay may malaking pakinabang din sa iyo kapag sinusubukan mong bumuo ng kalamnan. Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa mga cell na gumagawa ng testosterone sa iyong katawan. Nakakasagabal sa produksiyon ng testosterone at iniwan ka ng mas mababa kaysa sa average na mga antas ng testosterone. Sapagkat pinamamahalaan ng testosterone ang paglaki ng kalamnan mula sa ehersisyo at nakadirekta sa pagsasanay sa kalamnan, ang isang kakulangan nito sa iyong katawan ay makabuluhang mapigilan ang iyong mga resulta.
Ang Epekto ng Paninigarilyo ay May Iyong Katitiyaga
Maraming mga katangian ng usok ng sigarilyo ay maaaring mabawasan ang iyong pangkalahatang antas ng enerhiya. Ang pilay sa iyong puso at baga, pati na rin ang mataas na nakukuha mo mula sa paninigarilyo, ang lahat ay nag-iiwan sa iyong pakiramdam sa pangkalahatan ay hindi gaanong masigla kaysa sa isang walang katuturang. Ang iyong kakayahang magtiis ng mas mahaba na pag-eehersisyo, o upang madagdagan ang intensity ng iyong umiiral na ehersisyo na ehersisyo, ay magdurusa habang gumagamit ka ng sigarilyo. Ang pagkawala ng pagtitiis na ito ay maaaring pilitin kang gupitin ang iyong ehersisyo ng maikli, na nililimitahan ang bilang ng mga pag-uulit na maaari mong maisagawa at paikliin ang oras na ginugol mo ang pagbuo ng kalamnan.
