Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging normal para sa iyong tinedyer at hindi isang bagay na dapat mong alalahanin hangga't kumakain siya ng isang balanseng diyeta, ay malusog at masipag. Gayunpaman, dapat kang agad na humingi ng tulong sa medikal kung ang iyong tinedyer ay patuloy na nagrereklamo sa pagod, pagduduwal, may malamig, mabagsik, maputla na balat, palaging nauuhaw, nakakaramdam ng pagkahilo, kawalan ng konsentrasyon, ay may hindi regular na tibok ng puso o may malabong spell. Ang mga sintomas na ito ng mababang presyon ng dugo ay sanhi ng pag-aalala, ayon sa National Institutes of Health, at ang napapailalim na dahilan ay kailangang matukoy.
Mababang presyon ng dugo sa mga kabataan
Ang American Academy of Pediatrics ay nagtatala na ang orthostatic hypotension o mababang presyon ng dugo ay isang posibleng sanhi ng pagkahilo o malabo sa mga tinedyer na naganap sa pamamagitan ng isang biglaang pagbabago sa posisyon. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng kamakailan-lamang na paglaki ng isang tinedyer na sinamahan ng pagtaas ng dami ng dugo at isang pagbabago sa kanyang sentro ng grabidad. Ang Anorexia, isang karamdaman sa pagkain, ay isa pang kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mababang presyon ng dugo sa isang tinedyer, ayon sa isang sipi mula sa "Ang Gabay sa Magulang sa Pagkakainitan sa Pagkain" sa website ng Eating Disorders. Dahil ang pagkahilo at pagod dahil sa mababang presyon ng dugo ay maaaring mangyari kahit na bago nawala ang timbang ng iyong tinedyer, mahalaga na bigyang-pansin mo ang kanyang mga gawi sa pagdiyeta.
Inirerekumendang Pinahihintulutan na Pangkalusugan
Kailangang kumain ng malusog na diyeta ang mga malabata na batang babae na nakakatugon sa mga kinakailangan para sa lahat ng mga nutrisyon upang mapanatili ang isang normal na presyon ng dugo. Nakasalalay sa antas ng kanilang aktibidad, inirerekumenda ng Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano na ang mga tinedyer na babae sa pagitan ng edad na 14 hanggang 18 taon ay kumonsumo sa pagitan ng 1, 800 hanggang 2, 400 na kaloriya bawat araw. Inirerekumenda pa ng mga alituntunin na ang 45 hanggang 65 porsyento ng kabuuang calorie ay nagmula sa mga karbohidrat, 25 hanggang 35 porsyento mula sa taba at 10 hanggang 30 porsyento mula sa protina. Ang mga ito ay maaaring subaybayan lamang sa isang app tulad ng MyPlate. Ang ilan pang mga nutrisyon na kinakailangan ng iyong tinedyer sa pang-araw-araw na batayan ay may kasamang 700 micrograms ng bitamina A, 15 micrograms ng bitamina D, 1, 300 milligrams ng calcium, 15 milligrams ng bakal at mas mababa sa 2, 300 milligrams ng sodium.
Diet Para sa Mababa na Presyon ng Dugo
Ang American Academy of Pediatrics ay nag-iingat na ang mababang presyon ng dugo ay maaaring mangyari kung ang iyong tinedyer ay may mababang paggamit ng asin at umiinom ng hindi sapat na dami ng mga likido. Gayunpaman, dagdagan lamang ang paggamit ng asin kung pinapayuhan ng doktor ng iyong tinedyer, dahil ang isang mataas na paggamit ng asin ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo. Hikayatin ang iyong tinedyer na sundin ang mga pangkalahatang alituntunin na inirerekomenda ng NIH para sa pagpapagamot ng mababang presyon ng dugo. Kasama dito ang pag-inom ng mas maraming tubig at pagkain ng iba't ibang mga prutas, gulay, manok, isda at buong pagkain ng karbohidrat na pagkain upang matiyak na naglalaman ng lahat ng kinakailangang nutrisyon ang kanyang diyeta.
Isang Malusog na Diyeta
Inirerekomenda ng MyPlate ng USDA na ang mga tinedyer na kababaihan sa pagitan ng edad na 14 at 18 na moderately aktibo ay dapat kumain ng 2 ½ tasa ng mga gulay, 1 ½ tasa ng mga prutas, 5 ounce katumbas ng mga pagkaing mayaman sa protina, 6 na onsa na katumbas ng mga butil, 3 tasa ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at halos 5 kutsarang langis sa pang araw-araw. Sa pamamagitan ng pag-iba-iba ng mga gulay, prutas, karne at butil sa bawat pagkain maaari mong matiyak na kumakain siya ng isang balanseng diyeta. Ang isang malusog na diyeta at isang malusog na timbang sa pangkalahatan ay makakatulong upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo.
