Naghahanap para sa isang mabilis at madaling madaling reseta ng almusal na naka-pack na magpapagana sa iyo sa umaga? Avocado toast na may microwaved poached egg ang sagot.
Marahil ay narinig mo na, bukod sa pagiging karapat-dapat sa Instagram, ang pag-aalsa ng abukado ay isang pagkain na may malusog na puso na monounsaturated fats, bitamina, mineral at pandiyeta hibla. Ngunit kung nagdagdag ka ng isang tinadtad na itlog, mayroon ka ngayong agahan o meryenda na mataas din sa protina (12 gramo), bitamina D at choline.
Madaling Poached Egg sa Avocado ToastGumawa ng mga tinadtad na itlog sa ilalim ng isang minuto ⏲ Recipe + impormasyon sa nutrisyon:
Nai-post ni LIVESTRONG.COM sa Sabado, Enero 13, 2018
Sa video sa itaas, ipinapakita namin sa iyo kung paano ka makakagawa ng isang poached egg sa microwave sa isang minuto na flat. Ang pula ng itlog ay magiging runny at ang mga puti ay magiging perpektong matatag at itatakda. (Maaaring kailanganin mong ayusin ang dami ng oras na lutuin mo ang itlog, depende sa lakas ng iyong microwave.)
Karamihan sa, ang buong agahan ay magdadala sa iyo ng 10 minuto upang maghanda. Iiwan ka nito ng mas maraming oras upang gawin ang yoga sa kama, maglaro sa iyong tuta at gawin ang iyong sarili ng isang turmeric-luya shot. Ngayon umalis at manalo ng iyong umaga!
Recipe at Impormasyon sa Nutrisyonal: Madaling Poached Egg Avocado Toast
