Kahit na ang ilang mga inuming nakalalasing ay maaaring tawaging "magaan, " lahat ng alkohol ay naglalaman ng mga calorie. Sa kasamaang palad, hindi mo maiiwasan ang mga calorie kung nais mong tamasahin ang isang inuming nakalalasing. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang iyong caloric intake sa pamamagitan ng pagpili ng mga inumin na naglalaman ng limitadong halaga ng mga karbohidrat.
Nilalaman ng Calorie
Ang tatlong pangunahing uri ng mga inuming nakalalasing - distilled espiritu, alak at beer - ay binubuo ng iba't ibang mga antas ng alkohol, tubig at karamihan sa oras, mga karbohidrat. Walang tubig ang tubig, ngunit ang mga karbohidrat at alkohol, ayon sa pagkakabanggit, ay naglalaman ng 4 at 7 na kaloriya bawat gramo.
Mga Pamantayang Mga Sukat at Kaloriya
Ayon sa Rethinking Drinking, isang website ng National Institute of Alcohol Abuse at Alkoholismo, ang isang karaniwang inumin sa Estados Unidos ay isa na naglalaman ng halos 14 gramo, o 98 calories, ng alkohol. Iyon ang 12 ounces ng regular na beer, 5 ounces ng alak o 1.5 ounces ng 80-proof na distilled espiritu. Ang caloric pagkakaiba sa mga inuming ito ay dahil sa nilalaman ng karbohidrat.
