Ang retouching ng larawan ay lumilikha ng mga imahen na imahe sa media, at ang mga stylists ay gumagana upang i-downplay ang mga bahid at maglaro ng mga pag-aari ng mga modelo at tagapalabas. Ang ilang mga tao ay hindi simetriko mula sa isang tabi hanggang sa iba pa; ang iba ay maaaring mukhang walang simetrya kapag inihahambing ang ilalim na kalahati ng katawan sa tuktok na kalahati. Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga pagkakaiba-iba sa simetrya ng iyong katawan ay maaaring mukhang mas nakikita o binibigkas. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na kondisyon ang iyong katawan upang lumikha ng isang mas simetriko na hitsura.
Background
Itinataguyod ng media ang mga imahe ng katawan na malayo sa pamantayan - ang karamihan sa mga tao ay hindi magmukhang mga bituin sa pelikula o artista kahit gaano kalaki ang kanilang timbang. Ang mga modelo ng fashion ay karaniwang mga ectomorph, at kakaunti lamang ang bilang ng mga tao sa labas ng pangkalahatang populasyon ang may ganitong uri ng katawan, ang dietician na si Sheri Barke ng College of Canyons,, puntos ng coach. Maraming mga tao ang natural na walang simetrya. Halimbawa, maraming kababaihan ang may isang suso na mas malaki kaysa sa isa pa. Ito ay normal.
Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang katawan ay nawawala ang taba sa baligtad na pagkakasunud-sunod ng kung saan ang iyong katawan ay nagdeposito ng taba kapag nakakuha ka ng timbang. Ang mga pagbabago sa komposisyon ng katawan, ang iyong ratio ng kalamnan sa taba, nakakaapekto sa iyong laki at imahe ng katawan. Ang kalamnan ay tumatagal ng 1/3 mas kaunting puwang kaysa sa parehong timbang sa taba, ayon kay Barke.
Pagbaba ng timbang
Para sa karamihan ng mga tao, ang pagbaba ng timbang ay nagpapakita muna sa itaas na katawan at mukha. Ang mga lugar kung saan ang katawan ay unang naglalagay ng taba - ang tiyan sa mga kalalakihan at mga hugis-mansanas na kababaihan, at para sa maraming mga kababaihan, ang mga hips, puwit at hita - ang pinakamahaba upang mabawasan. Sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang, maaari itong humantong sa isang walang simetrya sa ilalim-mabigat na hitsura.
Kahit na ang pagsasanay sa lugar ay hindi itinuturing na epektibo - halimbawa, hindi ka maaaring mawalan ng taba ng tiyan sa pamamagitan ng paggawa ng mga situps araw-araw -, ang paunang katibayan ay nagmumungkahi na posible na mawalan ng mas mababang taba na mas mababa sa katawan kaysa sa taba sa itaas na katawan na may magkakabit na mga sprint.
Intermittent Sprinting
Napag-alaman ng mga mananaliksik sa University of New South Wales na ang mga kababaihan na nakikipag-ugnay sa mga intermittent sprints sa mga ehersisyo na bisikleta sa loob ng 20 minuto ay nawalan ng higit na timbang at taba ng katawan kaysa sa isang grupo ng control na namarkahan sa isang matatag na rate sa loob ng 40 minuto. Hindi lamang nawawalan sila ng mas maraming timbang sa kalahati ng oras, ngunit ang karamihan sa pagkawala ng taba ay mula sa kanilang mga binti at puwit. Ang pag-eehersisyo ay kasangkot walong segundo ng high-intensity pedaling sinundan ng 12 segundo ng light pedaling. Ang pamamaraang ito ng pag-eehersisyo ay maaaring makatulong kung ang pagkawala ng timbang ay nagiging sanhi ng hitsura ng kawalaan ng simetrya ang iyong katawan dahil sa isang mabibigat na hitsura. Ang magkakaibang sprinting ay maaaring hindi angkop para sa ilang mga tao. Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang pag-eehersisyo na ito.
Mga tip
Maglagay ng isang sheet ng papel sa loob ng isang kalahati ng isang mukha at katawan sa maraming mga larawan. Lumipat ang piraso ng papel upang matakpan ang iba pang kalahati ng mukha at katawan. Pansinin ang mga pagkakaiba. Maaari mo ring gamitin ang isang namumuno upang mapansin kung gaano kadalas ang mga mata ay hindi pumila o ang isang panig ay mas malaki kaysa sa iba pa. Ang mga tao ay hindi mannikins - ang pagkakaroon ng isang katawan na hindi simetriko ay natural.
Upang makita ang assymetry na ito sa paggalaw, subukang kumuha ng klase, tulad ng martial arts, tai chi o sayaw. Bibigyan ka nito ng pagkakalantad sa mga taong may iba't ibang edad, laki at hugis sa paggalaw - makakatulong ito upang mapagbuti ang pagtanggap ng iyong sariling katawan.
