Ang BodyPump ay isang ehersisyo ng pangkat na nagbibigay ng isang buong-katawan na pag-eehersisyo ng tibay ng tibay ng katawan, paggamit ng mga naaangkop na timbang na barbells at mga hakbang na aerobic. Ito ay isang dynamic na pag-eehersisyo na may pumping music sa background at isang tagapagturo na nagbibigay ng palaging puna at paghihikayat. Ang layunin ng 60-minuto na programa ng ehersisyo na ito ay upang mawalan ng timbang at kalamnan ng tono.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Ayon sa website ng Les Mills, "ang mga miyembro ng klase ay maaaring magsunog ng hanggang sa 600 calories sa isang session." Ang paggasta ng calorie ay naiiba para sa bawat indibidwal dahil sa mga kadahilanan sa edad, timbang at kasarian.
Long-Term Calorie na Pagkakaiba-iba
Dahil ang katawan ng tao ay idinisenyo upang umangkop, ang paggawa ng parehong pag-eehersisyo ng anumang uri sa paglipas ng panahon ay maaaring mag-iba ng paggasta sa calorie. Ang katawan ay nagiging mas mahusay sa pagsunog ng mga calor para sa isang tiyak na pag-eehersisyo sa paglipas ng panahon, sa gayon ang pagbaba ng dami ng mga nasusunog na calories sa bawat pag-eehersisyo. Ang mga kalahok ay dapat dagdagan ang mga timbang na itinaas habang nagpapatuloy sila sa klase upang magpatuloy na magsunog ng mas maraming mga calorie.
Mga Paglabas ng BodyPump
Upang maiwasan ang pagkabalisa at upang labanan ang kahusayan ng burn ng calorie, ang Les Mills, ang samahan na lumikha ng mga klase ng BodyPump, pana-panahong namamahagi ng mga bagong bersyon ng BodyPump. Magagamit ang mga klase sa mga fitness center, kolehiyo at unibersidad.
