Ang Truvia ay isang pangpatamis na nakuha mula sa halaman ng stevia. Dahil wala itong calorie, madalas ginagamit ito ng mga tao bilang isang kapalit ng asukal sa lahat mula sa kape hanggang cereal. Maaari mo ring gamitin ang Truvia's Baking Blend o Brown Sugar Blend para makatulong na mabawasan ang pangkalahatang calorie kapag nagluluto. Ang Brown Sugar Blend and Baking blends ay binabawasan ang pangkalahatang calorie mula sa asukal sa 75 porsyento. Kapag pinalitan ang Truvia para sa asukal sa isang resipe, tandaan na hindi ito isang eksaktong isa sa isang pagbabagong loob; tuturuan ka ng packaging kung magkano ang gagamitin.
Hakbang 1
Basahin ang iyong recipe upang makita kung magkano ang asukal na tinatawag nito.
Hakbang 2
I-convert ang dami ng asukal na kailangan mo sa naaangkop na halaga ng Truvia. Para sa isang resipe na tumatawag para sa 1 tasa ng asukal, gumamit ng 1/3 tasa kasama ang 1 1/2 Mga kutsarita, o 24 na pakete, ng Truvia, nagpapayo ang kumpanya. Upang palitan ang 1/4 tasa ng asukal, gumamit ng 1 Tulo ng kutsara at 2 kutsarita ng Truvia, o anim na packet. Ang katumbas ng Truvia na 1/3 tasa ng asukal ay 2 Mga kutsarita kasama ang 1 kutsarita, o walong packet. Para sa 1 kutsara ng asukal, gumamit ng 1 1/4 kutsarita ng Truvia, o 1 1/2 packet. Ang isang kutsarita ng asukal ay nagkakahalaga ng 3/8 ng isang kutsarita ng Truvia, o kalahati ng isang packet.
Hakbang 3
Sukatin ang tinukoy na halaga ng Truvia batay sa sistema ng conversion sa isang naaangkop na laki ng sukat na kutsara o tasa.
Hakbang 4
Idagdag ang Truvia sa recipe tulad ng itinuro.
Hakbang 5
Ihanda ang natitirang bahagi ng recipe ayon sa itinuro.
Tip
Bagaman ang paggamit ng Truvia at iba pang mga kapalit na asukal na walang calorie ay mabawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng caloric, binabalaan ng Cleveland Clinic na maaaring hindi ito kapaki-pakinabang para sa pangmatagalang kontrol ng timbang. Bilang karagdagan, ang Food and Drug Administration (FDA) ay hindi pa inaprubahan ang buong-dahon stevia para magamit bilang isang pampatamis, kahit na ito ay itinalaga bilang "pangkalahatang kinikilala bilang ligtas" ng FDA. Ang Truvia ay ginawa mula sa rebiana, isang bahagi ng dahon ng stevia, ngunit hindi nito ginagamit ang buong dahon, na sumusunod sa mga regulasyon ng FDA.
