Sa tingin mo imposibleng gumawa ng isang masarap na dessert sa ilang minuto? Mag-isip muli. Maliban sa pagiging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang mabilis na maghanda, ang mga mapanlikha na paggamot ay sumasabog sa mga sustansya mula sa mga prutas at buong butil. Maaari mong tamasahin ang mga ito sa anumang oras ng taon, ngunit lalo na sila ay angkop sa panahon ng taglamig at may perpektong naihain sa mainit at toast. Kaya kung gusto mo ang isang bagay na matamis, subukang gumawa ng isa sa mga resipe na ito ngayon. Masusuklian mo ito sa ilang minuto.
Sa tingin mo imposibleng gumawa ng isang masarap na dessert sa ilang minuto? Mag-isip muli. Maliban sa pagiging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang mabilis na maghanda, ang mga tuso na ito ay tinatrato ang pagsabog na may mga sustansya mula sa mga prutas at buong butil. Maaari mong tamasahin ang mga ito sa anumang oras ng taon, ngunit lalo na sila ay angkop sa panahon ng taglamig at perpektong pinaglilingkuran mainit at toast. Kaya kung gusto mo ang isang bagay na matamis, subukang gumawa ng isa sa mga resipe na ito ngayon. Masusuklian mo ito sa ilang minuto.
1. Walang Flourless Chocolate-Chip Dessert Pancakes Sa Mga Nasirang Raspberry
Ang mga pancake ay hindi lamang para sa agahan: Gumagawa din sila ng isang di malilimutang dessert, lalo na kapag puno ng tsokolate na puno ng tsokolate. Ang batter ay binubuo ng tatlong pangunahing sangkap: saging, itlog at isang kurot ng asin sa dagat. Tama iyon - walang kinakailangang harina! Ang dessert na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian, kung sinusunod mo ang isang plano ng pagkain na walang gluten o simpleng naghahanap ng isang paraan upang makakuha ng mas maraming protina at prutas sa oras ng dessert.
Credit: Jackie NewgentAng mga pancake ay hindi lamang para sa agahan: Gumagawa din sila ng isang di malilimutang dessert, lalo na kapag puno ng tsokolate na puno ng tsokolate. Ang batter ay binubuo ng tatlong pangunahing sangkap: saging, itlog at isang kurot ng asin sa dagat. Tama iyon - walang kinakailangang harina! Ang dessert na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian, kung sinusunod mo ang isang plano ng pagkain na walang gluten o simpleng naghahanap ng isang paraan upang makakuha ng mas maraming protina at prutas sa oras ng dessert.
2. Single-Serving Apple Cobbler
Ang isang cobbler na prutas sa bahay ay maaaring tumagal ng isang oras upang makagawa. Ngunit pinuputol namin ang oras na iyon pababa. Magsimula sa pamamagitan ng paghiwa at pagpahid ng isang mansanas ng Gala na may kanela at isang kurot ng asin sa dagat. Susunod, idagdag ang mga hiwa ng mansanas sa isang ulam. Pagwiwisik sa iyong mga paboritong butil ng granola at isang daliri ng dalisay na maple syrup sa itaas. At ito na! Magugulat ka sa kung paano mo makuha ang sariwang lutong lasa ng mga mansanas sa loob ng dalawang minuto.
Ang isang cobbler na prutas sa bahay ay maaaring tumagal ng isang oras upang makagawa. Ngunit pinuputol namin ang oras na iyon pababa. Magsimula sa pamamagitan ng paghiwa at pagpahid ng isang mansanas ng Gala na may kanela at isang kurot ng asin sa dagat. Susunod, idagdag ang mga hiwa ng mansanas sa isang ulam. Pagwiwisik sa iyong mga paboritong butil ng granola at isang daliri ng dalisay na maple syrup sa itaas. At ito na! Magugulat ka sa kung paano mo makuha ang sariwang lutong lasa ng mga mansanas sa loob ng dalawang minuto.
3. Peppermint Brownie sa isang Mug
Ang pagnanasa ng isang brownie? Narito ang isang recipe upang makagawa ng isang masaya, single-serving brownie. Gumalaw ng batter sa isang tasa ng kape, microwave ng halos 90 segundo - at voila - tamasahin ang isang mainit na brownie diretso mula sa tabo! Ito ay isang mas mahusay na para sa iyo brownie din. Para sa pagpapalakas ng nutrisyon, ang batter ay ginawa gamit ang asukal sa niyog at buong-trigo na pastry na harina kaysa sa naproseso na puting asukal at puting harina. Para sa lasa na inspirasyon sa holiday, magdagdag ka ng purong katas ng peppermint. At para sa maligaya na uling, huwag kalimutan ang mini candy cane garnish!
Credit: Jackie NewgentAng pagnanasa ng isang brownie? Narito ang isang recipe upang makagawa ng isang masaya, single-serving brownie. Gumalaw ng batter sa isang tasa ng kape, microwave para sa mga 90 segundo - at voila - tamasahin ang isang mainit na brownie diretso mula sa tabo! Ito ay isang mas mahusay na para sa iyo brownie din. Para sa pagpapalakas ng nutrisyon, ang batter ay ginawa gamit ang asukal sa niyog at buong-trigo na pastry na harina kaysa sa naproseso na puting asukal at puting harina. Para sa lasa na inspirasyon sa holiday, magdagdag ka ng purong katas ng peppermint. At para sa maligaya na uling, huwag kalimutan ang mini candy cane garnish!
4. Nakakalusot na Asin na "Caramel" Popcorn
Ang popcorn ay nagsisimula bilang isang mabuting pagkain para sa iyo na binibilang bilang isang buong butil. Ngunit ito ay madalas na napetsahan ng mantikilya at labis na asin, na hindi napakahusay. Ang bersyon na ito ay perpektong nakabahagi. Naglalaman ito ng idinagdag na asukal, ngunit sa anyo ng hilaw na nektar ng niyog, na itinuturing na isang natural na asukal na may mababang glycemic index. Plano lamang ang idinagdag na asukal na ito sa iyong paglalaan para sa araw - at pagkatapos ay masarap ang dessert na ito na walang pag-aalala.
Credit: Jackie NewgentAng popcorn ay nagsisimula bilang isang mabuting pagkain para sa iyo na binibilang bilang isang buong butil. Ngunit madalas itong pinipinta ng mantikilya at labis na asin, na hindi napakahusay. Ang bersyon na ito ay perpektong nakabahagi. Naglalaman ito ng idinagdag na asukal, ngunit sa anyo ng hilaw na nektar ng niyog, na itinuturing na isang natural na asukal na may mababang glycemic index. Plano mo lang ito na idinagdag ang asukal sa iyong paglaan para sa araw - at pagkatapos ay masarap ang dessert na ito na walang pag-aalala.
5. Mabilis na tsokolate Fondue Sa Prutas
6. Inihaw na Pound cake Sa Saucy Strawberry
Ang dapat na subukan na tampok na dessert na inihaw na pound cake na pinalamutian ng isang mainit na topping presa. Ang mga strawberry ay nagbibigay ng hibla, isang anti-namumula na tinatawag na quercetin at maraming matamis na prutas. Upang makagawa ng topping, sa isang pinainit na palayok pukawin ang mga strawberry na may kaunting hilaw na nektar ng niyog at isang splash ng balsamic suka. Ito ay isang natatanging paggamot na mapabilib ang lahat ng iyong mga mahal sa buhay!
Credit: Jackie NewgentAng dapat na subukan na tampok na dessert na inihaw na pound cake na pinalamutian ng isang mainit na topping presa. Ang mga strawberry ay nagbibigay ng hibla, isang anti-namumula na tinatawag na quercetin at maraming matamis na prutas. Upang makagawa ng topping, sa isang pinainit na palayok pukawin ang mga strawberry na may kaunting hilaw na nektar ng niyog at isang splash ng balsamic suka. Ito ay isang natatanging paggamot na mapabilib ang lahat ng iyong mga mahal sa buhay!
7. 2-Minuto Banana-Nut Mug Muffin
Maaari kang magkaroon ng isang sariwang lutong muffin anumang oras na gusto mo. Pukawin lamang ang iyong muffin ingredients sa isang tabo at microwave ang mga ito sa loob ng dalawang minuto. Hindi ito makakakuha ng mas mabilis kaysa sa! Ang mga sangkap dito ay "malinis" at may kasamang isang libreng-saklaw na itlog, pinong saging, flaxseed na pagkain, mga walnut, isang maliit na asukal sa niyog, ilang mga splashes ng purong vanilla at mga almendras at isang kurot ng asin sa dagat. Ang flaxseed na pagkain ay pumapalit ng harina upang mapalakas ang hibla at masigasig na omega-3s. Ihatid ang mainit na muffin sa loob o labas ng tabo. Yum!
Credit: Jackie NewgentMaaari kang magkaroon ng isang sariwang lutong muffin anumang oras na gusto mo. Pukawin lamang ang iyong muffin ingredients sa isang tabo at microwave ang mga ito sa loob ng dalawang minuto. Hindi ito makakakuha ng mas mabilis kaysa sa! Ang mga sangkap dito ay "malinis" at may kasamang isang libreng-saklaw na itlog, pinong saging, flaxseed na pagkain, mga walnut, isang maliit na asukal sa niyog, ilang mga splashes ng purong vanilla at mga almendras at isang kurot ng asin sa dagat. Ang flaxseed na pagkain ay pumapalit ng harina upang mapalakas ang hibla at masigasig na omega-3s. Ihatid ang mainit na muffin sa loob o labas ng tabo. Yum!
Ano sa tingin mo?
Kumakain ka ba ng dessert nang regular, o mas gusto mong i-save ito para sa mga espesyal na okasyon? Ano ang iyong paboritong malusog na dessert? Susubukan mo ba ang alinman sa mga resipe na ito? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: shironosov / iStock / Mga imahe ng GettyKumakain ka ba ng dessert nang regular, o mas gusto mong i-save ito para sa mga espesyal na okasyon? Ano ang iyong paboritong malusog na dessert? Susubukan mo ba ang alinman sa mga resipe na ito? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
