Ang TSH ay nakatayo para sa hormone ng teroydeo. Ang hormon na ito ay ginawa ng pituitary gland, isang maliit na glandula sa base ng utak, at nagsisimula ng isang kumplikadong proseso na kinokontrol ang pagpapaandar ng endocrine sa buong natitirang bahagi ng katawan. Dahil sa kapasidad ng regulasyon nito, ang TSH ay tutugon sa anumang mga pagbabago na nangyayari sa katawan, lalo na kung naaapektuhan sila ng ehersisyo.
Paunang Kahulugan
Ang mga antas ng TSH ay isang sukatan ng dami ng teroydeo na nagpapasigla ng hormone sa iyong dugo. Sinasabi ng TSH ang teroydeo glandula - na matatagpuan sa leeg - upang synthesize at bitawan ang mga hormone na thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Ang parehong sa mga hormone na ito ay nakakaimpluwensya at kinokontrol ang metabolismo ng katawan.
Pag-andar ng TSH
Kapag nakatanggap sila ng isang senyas mula sa TSH, ang mga cell sa thyroid gland ay sumisipsip sa yodo at pagsamahin ito sa amino acid tyrosine - isang block ng protina - upang makagawa ng T3 at T4. Ang isang normal na glandula ng teroydeo ay gumagawa ng halos 80 porsyento na T4 at 20 porsiyento na T3. Gayunpaman, ang T3 ay nagtataglay ng halos apat na beses ang lakas ng hormonal. Ang parehong mga hormone ay pagkatapos ay na-sikreto sa dugo, na nagiging sanhi ng pagbagsak ng mga antas ng TSH. Sa ganitong paraan, ang thyroid gland ay tulad ng isang hurno at ang pituitary gland ay tulad ng isang termostat. Ang mga antas ng TSH at T3 / T4 ay palaging balanse.
Ehersisyo at Mga Antas ng TSH
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Neuroendocrinology Letters" ng mga mananaliksik mula sa University of Gaziantep sa Turkey, na isinasagawa ang ehersisyo sa anaerobic threshold - nangangahulugang 70 porsyento ng maximum na rate ng puso at lactate na ginawa sa mga kalamnan - sanhi ng mga pinaka kilalang pagtaas sa antas ng TSH, T3 at T4. Ang rate ng T4 at TSH ay patuloy na tumaas sa 90 porsyento ng maximum na rate ng puso, ngunit ang rate ng T3 ay nagsimulang mahulog sa kabila ng anaerobic threshold.
Mga Epekto ng Ehersisyo
Ang ugnayan sa pagitan ng ehersisyo at ang metabolismo ay malapit na konektado. Kapag tumaas ang mga antas ng iyong aktibidad, dapat ding dagdagan ang rate ng puso at ang conversion ng oxygen at calories sa isang molekula na kilala bilang ATP, ang pangunahing tagadala ng enerhiya ng mga cell. Ang nadagdagang aktibidad ng teroydeo ay naisip na maiugnay sa isang mas mataas na kahusayan ng gawaing mekanikal na isinagawa ng mga kalamnan ng ehersisyo. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring gumampanan, kabilang ang temperatura sa kapaligiran at ang antas ng pagsasanay, ayon sa pananaliksik na inilathala sa journal na "Mga Sulat ng Neuroendocrinology." Ipinapahiwatig din ng katibayan na kung ang paggasta ng enerhiya na may kaugnayan sa pag-eehersisyo ay lumampas sa caloric intake, kung gayon ang isang mababang estado ng T3 ay maaaring ma-impluwensyahan.
Ritmo ng Circadian
Ang antas ng TSH ay natural na sumusunod sa ritmo ng circadian, humigit-kumulang na 24 na oras na siklo na namamahala sa mga proseso ng biochemical, physiological at pag-uugali sa mga nabubuhay na organismo. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "American Journal of Physiology" ay natagpuan na ang TSH ay tumataas sa isang pinakamataas na antas sa gabi. Gayunpaman, ang tiyempo ng iyong pag-eehersisyo, ay maaaring baguhin ang iyong ritmo sa TSH. Ang pag-eehersisyo sa gabi ay maaaring maantala ang ritmo ng TSH sa pamamagitan ng 1 o 2 oras, ayon sa isang hiwalay na pag-aaral na nai-publish sa "American Journal of Physiology."
