Ang paglunok ng hangin habang ang paglalangoy ay maaaring humantong sa labis na paglubog at pagbibigkis. Habang ang paglunok ng hangin ay halos hindi maiiwasan sa iyong paglangoy, ang ilang mga nag-trigger ay maaaring gawing mas masahol pa. Kung napansin mo ang sakit sa iyong burping o madalas na mga yugto, makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito tanda ng isang bagay na mas seryoso.
Nagpaputok
Ang pagkakaroon ng pag-agos sa dami ng hangin sa iyong tiyan ay nagdudulot ng kahabaan ng lining ng tiyan. Kapag nangyari ito, ang mas mababang esophageal sphincter, o LES, nakakarelaks, nagpapaliwanag ng isang artikulo sa website na Medline Plus, isang serbisyo ng US National Library of Medicine. Ang LES ay kumikilos tulad ng isang bitag na pintuan sa base ng iyong esophagus. Pinapayagan nito ang pagkain, likido at hangin sa loob, ngunit hindi dapat na pabayaan ang anumang bagay na bumalik sa iyong esophagus. Tulad ng pagtakas ng hangin sa iyong tiyan kapag nakakarelaks ang LES, naramdaman mo na ang mga bula ay sumakal sa iyong lalamunan. Hindi ka maaaring gumawa ng isang tunog habang ang hangin ay lumalabas sa iyong bibig. Ang burp na ito, o sinturon, ay isang normal na pag-andar ng iyong digestive tract.
Mga Sanhi
Bilang isang manlalangoy, maaaring mas madaling kapitan ng mga yugto ng paglubog habang o pagkatapos ng paglangoy. Kung huminga ka ng malaking hininga habang lumalabas ka para sa hangin, maaaring hindi mo sinasadyang lunukin ang ilan sa hangin, na pinilit ito sa iyong tiyan. Ang pagkakaroon ng isang buong tiyan bago ang iyong pag-eehersisyo ay maaaring mag-trigger sa iyo upang lumamon ng mas maraming hangin. Iwasan ang pagkain nang tama bago ka pumasok sa pool. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng ilang mga uri ng pagkain ay maaaring dagdagan ang dami ng hangin sa iyong tiyan. Iwasan ang mga carbonated na inumin, prutas, gulay at beans sa loob ng ilang oras bago ang iyong paglangoy. Ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng pamumulaklak at gas sa iyong digestive tract, ayon sa isang pahayagan na sinuri ng peer sa website ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Nakakatulong na payo
Kumain ng marahan ang iyong meryenda at pagkain. Maaari kang maging madaling kapitan ng paglunok ng labis na hangin kung ikaw ay bumagsak sa iyong pagkain. Limitahan ang chewing gum o pagsuso sa hard candy. Ang mga paggamot na ito ay madalas na nagdudulot sa iyo ng lunok ng mas maraming hangin kaysa sa normal, ayon sa isang artikulo ng mga kawani ng Mayo Clinic sa website ng Mayo Clinic. Mahalaga na manatiling mahusay na hydrated sa iyong mga nakagawiang paglangoy, ngunit iwasan ang pag-ubos ng mga inumin sa pamamagitan ng isang dayami. Ang pag-inom ng tubig o inuming pampalakasan sa pamamagitan ng isang dayami ay nakakataas din ng dami ng hangin sa iyong tiyan, na posibleng humahantong sa paglubog sa iyong paglangoy.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Ang mga madalas na burps habang lumangoy ka ay maaaring isang tanda ng isang bagay na mas seryoso. Ang sakit sa heartburn o gastroesophageal Reflux, o GERD para sa maikli, ay maaaring dagdagan ang dalas ng paglubog. Habang ang ilang mga over-the-counter na remedyo ay maaaring mapawi ang mga sintomas, suriin muna sa iyong doktor. Maaaring kailanganin niyang magreseta ng gamot upang gamutin ang mga problema sa tiyan acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang belching.
