Ang pag-inom ng alkohol sa pag-moderate ay maaaring magkasya sa isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, kung nagsisimula kang mapansin ang mga sintomas tulad ng labis na pagpapawis pagkatapos uminom ng alkohol, maaaring oras na suriin ang iyong mga gawi.
Tip
Ang labis na pagpapawis ay maaaring maging isang hindi kasiya-siyang epekto ng pag-ubos ng alkohol. Kadalasan nangyayari ito kapag ang alkohol ay nag-iipon sa katawan, dahil ang atay ay maaari lamang maproseso sa paligid ng isang inumin bawat oras. Ang kawalan ng pagpapahintulot sa alkohol at pag-alis ng alkohol ay maaari ring maging sanhi ng pagpapawis.
Ayon sa Mga Patnubay sa Pandiyeta ng 2015-2020 para sa mga Amerikano na inilathala ng Opisina ng Pag-iwas sa Sakit at Promosyon sa Kalusugan, ang pag-ubos ng alkohol sa pag-moderate ay nangangahulugang isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan at hanggang sa dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan.
Pag-unawa sa Metabolismo ng Alkohol
Tulad ng pagkain na iyong kinakain, ang tiyan at maliit na bituka ay naghunaw ng mga inuming nakalalasing na kinokonsumo mo; ang karamihan sa prosesong ito ay nangyayari sa huli. Ang atay ay gumagawa ng mga enzyme na nagpapabagal sa alkohol upang ma-absorb ito ng iyong katawan.
Ang atay ay maaaring mag-metabolize lamang ng isang tiyak na halaga ng alkohol sa isang oras, humigit-kumulang isang inumin bawat oras. Ito ay katumbas ng isang 12-ounce beer, isang 1.5-onsa na espiritu o isang 5-ounce baso ng alak, ayon sa National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo. Kapag umiinom ka ng higit sa ito sa isang oras, ang alkohol ay bumubuo sa mga tisyu ng katawan at sa agos ng dugo.
Alkohol at Pagpapawis sa Pagpapawis
Ang pagkonsumo ng alkohol at malaswang pagpapawis ay maaaring mangyari nang magkasama. Ang akumulasyong ito ng alkohol ay nag-aambag sa maraming mga epekto nito sa katawan - kabilang ang pagpapawis. Ang alkohol ay nagdudulot ng mga daluyan ng dugo malapit sa balat upang matunaw, o palakihin, ayon sa American Addiction Center. Ang dilation na ito ay nangyayari din sa panahon ng pisikal na aktibidad at tumutulong sa pag-agaw sa proseso ng pagpapawis.
Hindi lamang ito humahantong sa pawis ngunit nagpapaliwanag din kung bakit pakiramdam mo ay mainit habang umiinom; gayunpaman, ito ay nakaliligaw. Ang aktibidad na physiological na ito ay nagbibigay-daan sa katawan upang mapalabas ang init, sa gayon ay talagang ibababa ang temperatura ng iyong katawan. Ito ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng alkohol ay isang panganib na kadahilanan para sa hypothermia.
Kilalanin ang Pagkalugi sa Alkohol
Kung ang iyong pagpapawis ay labis - kahit na pagkatapos lamang ng pag-inom ng isang maliit na halaga - maaari kang magkaroon ng hindi pagpaparaan ng alkohol. Ang kakulangan sa enzyme aldehyde dehydrogenase, na kinakailangan para sa pagsira ng alkohol, ay maaaring maging salarin. Bilang karagdagan sa pagpapawis, maaari kang makakaranas ng gastrointestinal pagkabalisa at pamumula ng balat, o pamumula.
Ayon sa Brown University, hanggang sa 50 porsiyento ng mga may sapat na gulang na Asyano ay may kahirapan sa pagsukat ng alkohol, dahil sa hindi aktibo ng isa sa mga enzyme na kinakailangan ng atay upang maproseso ang alkohol. Ito ay maaaring humantong sa pag-flush ng mukha, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, sakit ng ulo at pagduduwal.
Mag-ingat sa Pag-alis ng Alkohol
Sa flip side, ang hindi pagkuha ng sapat na alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis kung ang iyong katawan ay naging umaasa sa sangkap. Ang pagpapawis ay isang sintomas ng klasikong pag-alis. Ang pag-aalis din ay nagiging sanhi ng isang mabilis na rate ng puso, mga problema sa pagtulog, panginginig, pagkabalisa, pagsusuka, mga seizure at guni-guni.
Ang kalubha ng iyong mga sintomas ay proporsyonal sa iyong paggamit ng alkohol, ayon sa Mayo Clinic. Kung nakakaranas ka ng mga epektong ito o naniniwala na ang iyong pag-inom ay wala sa kamay, makipag-usap sa iyong doktor o iba pang mapagkakatiwalaang propesyonal. Ang parehong tulong medikal at sikolohikal ay magagamit.
