Ang namamaga na mga binti at paa ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagpapanatili ng likido, na tinatawag ding edema, o pagkatapos ng pagpapanatili ng isang pinsala o sumailalim sa operasyon. Ang pamamaga ay isang likas na tugon sa trauma, ngunit ang sobrang pamamaga ay maaaring dagdagan ang iyong sakit at makagambala sa proseso ng pagpapagaling. Ang pag-angat ng iyong mga paa, madalas na pagbabago ng posisyon habang nakaupo ka o nakahiga at nag-aaplay ng yelo ay makakatulong na makontrol ang pamamaga at pagbawi ng bilis.
Paraan ng Ice Towel
Hakbang 1
Dampen ang isang maliit na tuwalya na may malamig na tubig. Wring ito kung kinakailangan, upang matiyak na basa ito sa magkabilang panig, ngunit hindi tumutulo.
Hakbang 2
Tiklupin ang mamasa-masa na tuwalya at i-slide ito sa loob ng isang malaking plastic, resealable bag. Selyo ang bag upang walang hangin sa loob. Ilagay ang bag sa freezer at maghintay ng 15 minuto.
Hakbang 3
I-wrap ang isang manipis na tela o tuwalya sa lugar na iced upang maiwasan ang pinsala sa iyong balat, pagkatapos ay tanggalin ang bag mula sa freezer at ilagay ito sa apektadong lugar.
Paraan ng Ice Pack
Hakbang 1
Maglagay ng isang maliit na bag na puno ng durog na yelo, isang malamig na compress o gel pack sa isang mas malaki, maginhawang bag.
Hakbang 2
Punan ang malaking bag na bahagyang may cool na tubig, pagkatapos ay i-seal ito, isara ang anumang hangin.
Hakbang 3
I-wrap ang ice pack sa isang mamasa-masa na tuwalya at ilapat ito sa apektadong lugar. Pindutin ang pack laban sa mga curves ng iyong katawan para sa malamig na tumagos nang mas malalim.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Towel
Resealable bag
Ice
Pakete ng gel
Tip
Yelo ang iyong mga paa o binti para sa 15 hanggang 20 minuto bawat oras para sa unang 72 oras. Matapos ang 72 oras, yelo isang beses sa umaga, huli ng hapon at kalahating oras bago matulog ng 15 hanggang 20 minuto.
Pumili lamang ng isang paraan ng pag-icing sa isang pagkakataon.
