Kapag pinindot mo ang gym sa pagtatapos ng isang abalang araw ng trabaho, ang huling bagay na nais mong harapin ay isang runny nose kapag nag-angat ng mga timbang. Ngunit sa kasamaang palad, ang pag-eehersisyo ay maaaring minsan mag-trigger ng isang pagtaas sa iyong mauhog na produksyon na nag-iiwan sa iyo para sa isang tisyu kaysa sa isang hanay ng mga mas mabibigat na dumbbells.
Runny Nose Kapag Nag-aangat ng Mga Timbang
Ang pagharap sa isang drippy na ilong habang nagtatrabaho sa labas ay isang bagay na nakakaranas ng karamihan sa gym-goers sa ilang mga punto. Kung ito ang pagbagsak mula sa isang masamang sipon o alerdyi, madaling matukoy ang trigger at makahanap ng isang paraan upang pamahalaan ang gulo. Ngunit kung ang dahilan ng iyong runny nose ay isang misteryo, maaaring makitungo ka sa isang kondisyong tinatawag na nonallergic rhinitis.
Ayon sa Mayo Clinic, ang nonallergic rhinitis (rhinitis ay tumutukoy sa pamamaga o pagpapatapon ng ilong mula sa ilong) ay nagsasangkot ng talamak na pagbahing o isang congested, drippy na ilong na walang maliwanag na dahilan. Ang nag-uudyok sa mga sintomas na ito ay ang totoong tanong, ngunit ang ilang mga posibleng sanhi ay kasama ang ilang mga pagkain, odors o irritants sa hangin, mga pagbabago sa panahon tulad ng ehersisyo sa isang malamig na hangin, gamot o isang talamak na kondisyon sa kalusugan.
Ngunit kung mayroon kang allergy rhinitis, Dina Elnaggar, MD, MS, CAQ, manggagamot sa Medisina at Family Medicine mula sa CareMount Medical ay nagsasabi sa LIVESTRONG.com na ang iyong umaagos na ilong sa panahon ng ehersisyo ay maaaring isang reaksiyong alerdyi sa mga allergens sa kapaligiran tulad ng polusyon, alikabok at pollen..
Ehersisyo-sapilitan na Rhinitis
Ang isang kondisyon ng eksperto ay nagsasaliksik pa rin na bahagi ng kategorya ng nonallergic rhinitis ay ang pag-ehersisyo na rhinitis ng ehersisyo. At oo, tulad ng sinabi ng pamagat, ang ganitong uri ng mauhog na produksyon ay naiugnay sa pag-ehersisyo, lalo na sa ilang mga kapaligiran.
Sa kasamaang palad, kung nakikipag-ugnayan ka sa rhinitis na naapektuhan ng ehersisyo, ang iyong pagkakataon na makaranas ng isang runny nose habang ang pag-angat ng mga timbang ay mas mataas kaysa sa iyong kasosyo sa gym na nananatiling walang snot. At bago mo ito gamitin bilang isang dahilan upang kanselahin ang iyong pagiging kasapi, walang katibayan na ang ganitong uri ng rhinitis ay nangangahulugan na ikaw ay alerdyi sa ehersisyo.
Sa katunayan, ang isang pagsusuri ng umiiral na impormasyon tungkol sa rhinitis na naapektuhan ng ehersisyo ay na-publish sa Nobyembre 2018 Annals of Allergy, Asthma & Immunology , na nagpapaliwanag na walang standardized na paraan ng pagsusuri o paggamot ng rhinitis na na-ehersisyo.
Gayunpaman, ang iyong paulit-ulit na tumatakbo na ilong ay maaaring ituro sa ilang mga posibleng pag-trigger sa kapaligiran ng gym tulad ng paglilinis ng mga produkto, pabango o deodorant. Maaari rin itong magpahiwatig ng isang reaksyon sa ilang mga kondisyon ng panahon tulad ng malamig na hangin na nagdudulot ng iyong pag-atake sa pagbahing pagkatapos tumakbo.
Pamamahala ng mga Sintomas
Kung ang iyong tumatakbo na ilong kapag ang pag-angat ng mga timbang ay dahil sa alerdyi na rhinitis, sinabi ni Elnaggar na maaaring tratuhin ka ng iyong doktor ng mga rinses ng ilong at sa counter ng mga intranasal na steroid tulad ng Flonase.
Ngunit kung ang patak ay nagmumula sa mga hindi allergy na nag-trigger tulad ng maanghang na pagkain, malamig na temperatura, stress, odors (pabango at pollutants), kahalumigmigan o kahit na ehersisyo, tulad ng nakikita sa pag-eehersisyo na rhinitis, sinabi ni Elnaggar na ang mga sintomas na ito ay nagtuturo sa mga nonallergic rhinitis o vasomotor rhinitis.
Ang Vasomotor rhinitis ay nagiging sanhi ng talamak na pagbahing, kasikipan o runny nose, ayon sa American Academy of Allergy, Hika at Immunology. "Madalas itong ginagamot sa isang reseta ng ilong spray na tinatawag na ipratropium, " paliwanag ni Elnaggar.
Kapag ang iyong runny nose ay dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran, kailangan mong isaalang-alang ang kalubhaan at dalas ng iyong mga sintomas. Kung ito ay isang bihirang pangyayari, ang pag-pack ng ilang mga karagdagang tisyu ay maaaring ang sagot. Gayunpaman, kung ang pagkakalantad sa mga nakaka-trigger ng kapaligiran ay nagdudulot ng maraming pag-atake ng pagbahin pagkatapos tumakbo sa tadyakan o isang palaging runny nose habang nag-aangat ng mga timbang, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang pagbabago ng mga pasilidad.
Ngunit bago ka magawa, maglaan ng ilang oras upang galugarin ang iba pang mga gym at tanungin ang tungkol sa kanilang mga produkto sa paglilinis. Bisitahin ang oras ng rurok at kumuha ng isang sniff. Bigyang-pansin ang lokasyon at kung gaano kalapit ito sa anumang mga pag-trigger ng kapaligiran tulad ng pagkaubos ng kotse, murang luntian mula sa isang swimming pool, usok ng sigarilyo o smog.
Sa wakas, kung nakakaranas ka ng isang runny nose sa panahon ng ehersisyo, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor o isang espesyalista sa tainga, ilong, at lalamunan upang pag-uri-uriin kung anong uri ng mga nag-a-trigger na mayroon ka at naaangkop na paggamot.
