Kung umiinom ka ng psyllium, maaari mong mapansin ang mga epekto ng gastrointestinal. Ang psyllium husk, isang uri ng natutunaw na hibla, ay maaaring maging sanhi ng bloating, flatulence o pagtaas ng belching. Ang mga simtomas sa pangkalahatan ay hindi malubhang at maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maliit na dosis hanggang sa mag-adjust ka sa hibla.
Ano ang Psyllium?
Ang psyllium husk ay nagmula sa buto ng Plantago ovata, isang halaman na tulad ng palumpong na matatagpuan sa buong mundo. Pangunahing ginagamit ang Psyllium husk bilang isang mapagkukunan ng natutunaw na hibla na lumubog sa isang gel at hindi hinihigop ng iyong digestive tract. Karamihan sa mga tao ay kumonsumo ng psyllium upang gawing mas regular ang mga paggalaw ng bituka.
Psyllium at Produksyon ng Gas
Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakatira sa iyong mga bituka ay naghihiwa ng hibla para sa gasolina, na gumagawa ng gas. Ayon sa isang artikulo sa 2008 sa "Journal of Clinical Gastroenterology, " ang mga bakterya na ito ay nagpoproseso ng psyllium husk matapos itong mabago sa pamamagitan ng mga pagtunaw ng juice sa tiyan at maliit na bituka.
Lubha
Ang tumaas na gas, bloating at flatulence na dulot ng psyllium ingestion ay hindi komportable, ngunit sa pangkalahatan ay hindi magiging sanhi ng mga makabuluhang problema sa medikal. Kung mayroon kang matinding pagdurugo o sakit sa tiyan o iba pang mga malubhang epekto, kabilang ang choking, problema sa paglunok, matagal na tibi, isang pantal, matinding sakit sa tiyan, pagsusuka o matinding pagduduwal, dapat mong makipag-ugnay sa iyong doktor at itigil ang pag-ubos ng psyllium.
