Kailangan mo ng kaltsyum para sa wastong pag-andar ng kalamnan at kalamnan at para sa pagbuo ng malakas na mga buto. Nag-aalala ang mga tao na hindi sila nakakakuha ng sapat na kaltsyum mula sa kanilang diyeta kung minsan ay kumukuha ng mga suplemento ng kaltsyum, kadalasan sa anyo ng calcium carbonate. Ang mga pandagdag na ito ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong paggamit ng kaltsyum, ngunit huwag lumampas sa matitiis na antas ng itaas na paggamit ng 2, 500 milligrams bawat araw maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor dahil maaari itong humantong sa mga potensyal na malubhang epekto.
Isyu ng Digestive
Ang pagkadumi ay isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng calcium carbonate, na nakakaapekto sa 10 porsyento ng mga tao, at maaaring mangyari kahit na may mas maliit na dosis ng suplemento na ito. Ang pagkuha ng labis na calcium carbonate ay maaari ring makagambala sa iyong kakayahang sumipsip ng iba pang mga mineral, tulad ng bakal at sink. Ang isang labis na dosis ng calcium carbonate ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, pagduduwal, pagtatae at pagsusuka. Bagaman karaniwang sanhi ng isang kondisyong medikal at hindi suplemento sa paggamit, ang mataas na antas ng calcium sa katawan, na tinatawag na hypercalcemia, ay maaari ring maging sanhi ng anorexia at pagbaba ng timbang.
Mga Suliranin sa Bato
Ang mga bato ay may papel na ginagampanan sa pag-alis ng labis na kaltsyum mula sa katawan, kaya ang pagkuha ng labis na calcium carbonate sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iyong mga bato, na potensyal na magdulot ng kapansanan sa pag-andar ng bato, lalo na kung mayroon kang mga problema sa bato. Ang pagkuha ng labis na calcium carbonate ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib para sa mga bato sa bato.
Mga Isyong Soft Tissue
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kaltsyum sa loob ng isang tagal ng panahon ay maaaring maging sanhi ng iyong malambot na mga tisyu, tulad ng mga nasa iyong mga organo, na maging kalkulado, o matigas, dahil sa mga deposito ng calcium. Nakakasagabal ito sa paggana ng mga organo na ito ngunit hindi malamang na mangyari maliban kung mayroon kang kapansanan na pag-andar ng bato, ayon sa publication ng National Academies Press na "Dietary Reference Intakes para sa Kaltsyum at Bitamina D."
Iba pang mga Potensyal na Epekto
Ang iba pang mga potensyal na epekto ng isang labis na dosis ng calcium carbonate ay may kasamang sakit ng ulo, pagkalito, sakit sa buto, pagkalungkot, pag-twit ng kalamnan, hindi regular na tibok ng puso at pagkawala ng malay. Ang pagkuha ng labis na calcium carbonate ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at cancer sa prostate, ngunit ang ebidensya para sa mga ito ay paunang at nagkakasalungatan, ayon sa Office of Dietary Supplement.
