Ang paghihirap sa paghinga ay maaaring maging isang pansamantalang kondisyon dahil sa mga alerdyi o isang panandaliang sakit o maaari itong maging tanda ng isang malubhang napapailalim na kondisyong medikal. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa bitamina D ay maaari ring maging seryoso at maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas. Anumang oras na nahihirapan ka sa paghinga o kung nababahala ka tungkol sa iyong pag-inom ng bitamina D, pinakamahusay na suriin sa iyong doktor upang mamuno ng mga seryosong sanhi at upang matukoy kung magkano ang bitamina D na kailangan mo.
Bitamina D
Ang pagkuha ng sapat na bitamina D ay maaaring maging mapaghamong dahil kakaunti ang mga pagkaing natural na mayaman dito. Yamang ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D mula sa sikat ng araw, ang isang kakulangan ay maaari ring maganap kung nakatira ka sa isang lugar na may limitadong araw, ay may limitadong hindi protektadong pagkakalantad sa sikat ng araw o madilim ang balat. Ang bitamina D ay tumutulong upang mapanatiling malakas ang iyong mga buto dahil dapat naroroon para sa mga buto na sumipsip ng calcium, at kinokontrol din nito ang antas ng posporus. Ang pagkuha ng sapat na bitamina D ay maaari ring gumampanan sa pagtulong na mapababa ang iyong panganib sa sakit sa puso. Para sa mabuting pangkalahatang kalusugan, ang isang pangkalahatang rekomendasyon ay para sa lahat ng mga matatanda na makakuha sa pagitan ng 600 hanggang 800 IU ng bitamina D bawat araw, at maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mataas na dosis upang matulungan ang paggamot sa iba't ibang mga kondisyon, sabi ng MedlinePlus.
Kakulangan sa Bitamina D
Dahil ang isang simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring makakita ng kakulangan sa bitamina D, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na mayroong isang mababang antas at kung ang isang kakulangan ay ang sanhi ng anumang mga sintomas na mayroon ka, tulad ng mga problema sa paghinga. Ang pangunahing komplikasyon ng kakulangan sa bitamina D ay mahina ang mga buto, na maaaring magpakita bilang rickets sa mga bata o matatanda, at ang mga matatanda ay maaari ring bumuo ng osteoporosis o osteomalacia, tala ng Office of Dietary Supplement. Ang iyong mga buto ay maaaring magpahina nang hindi nagdulot ng anumang mga sintomas hanggang sa maganap ang isang bali, gayunpaman, ang ilan ay nagkakaroon din ng sakit sa buto at kahinaan ng kalamnan. Ang paghihirap sa paghinga ay hindi isang pangkaraniwang sintomas ng hindi pagkuha ng sapat na bitamina D. Gayunpaman, ang mga kondisyon tulad ng osteoporosis, na maaaring sanhi ng hindi pagkuha ng sapat na bitamina D, ay makapagpapahirap na huminga.
Kyphosis
Kung ang osteoporosis o pagkawala ng buto ay nakakaapekto sa iyong gulugod, maaari kang bumuo ng isang pagbabago sa pustura na tinatawag na isang kyphosis. Ang isang kyphosis ay tumutukoy sa isang pag-ikot ng itaas na likod at balikat at kung minsan ay tinutukoy bilang isang "question mark posture." Ang isang kyphosis ay maaaring mangyari nang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas o maaaring may sakit sa likod o pagkawala ng taas. Ang matinding kyphosis ay maaaring mabawasan ang puwang para sa mga panloob na organo at baga. Ang pagbabagong ito ay maaaring gawing mas mahirap para sa ilang mga tao na huminga o kumain, at maaaring hindi sila makakuha ng sapat na pagkain at nutrisyon para sa kanilang kalusugan, ulat ng National Osteoporosis Foundation.
Pag-iwas
Kahit na ang ilang mga pagkain ay likas na mataas sa bitamina D, maraming mga pagkain tulad ng gatas, juice, cereal at tinapay ay pinatibay dito. Ang pagsasanay sa pagbabasa ng mga label ng nutrisyon ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga pagkain upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan. Pagdating sa pagkawala ng buto, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang magkaroon ng regular na mga pagsubok sa density ng buto, na maaaring makita ang pagkawala ng buto sa mga unang yugto bago ito maging malubha at nagiging sanhi ng mga sintomas. Kung sinusuri ka ng iyong doktor ng isang kakulangan sa bitamina D o pagkawala ng buto, maaaring kailanganin mong pupunan. Ang mga suplemento ay dapat lamang kunin sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina dahil ang sobrang bitamina D ay maaaring nakakalason, at ang lahat ng mga suplemento ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot na maaaring iniinom mo.
