Ang isang buildup ng calcium sa iyong puso ay nagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso at atake sa puso. Kapag bumubuo ang calcium sa iyong aortic valves, ang daloy ng dugo sa iyong puso ay nabawasan, na maaaring maging sanhi ng mga problemang medikal na nagbabanta sa buhay na ito. Kung nasuri ka ng iyong doktor na may pagkakalkula ng aortic, ang ilang mga pamumuhay at pagbabago sa pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang buildup, pati na rin protektahan ang iyong puso mula sa pinsala sa hinaharap.
Pagkalkula
Ang isang aortic calcification ay nauugnay sa arteriosclerosis, na nagiging sanhi ng matigas at makapal na mga arterya. Ang arteriosclerosis ay nagdudulot ng paghihigpit sa daloy ng dugo sa iyong mga organo at tisyu. Ang Osteocalcin, isang protina na tumutulong na magdala ng kaltsyum sa loob at labas ng iyong puso, ay madalas na nakakagambala din, na maaaring humantong sa pagkakalkula. Ang kalkulasyon ng puso ay mas karaniwan sa mga indibidwal na mas matanda kaysa sa 65, ngunit maaaring mangyari din sa mga mas batang pasyente. Ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng isang kapansanan sa kapanganakan, sakit sa bato o mataas na kolesterol, ay karaniwang sisihin kapag ang pag-ikot ng puso ay nakakaapekto sa isang indibidwal na mas bata sa 65. Kasama sa mga sintomas ang igsi ng paghinga, palpitations ng puso, pamamaga ng bukung-bukong, pagtaas ng timbang, kahinaan at kakulangan sa ginhawa sa dibdib.
Mga Pagbabago ng Pamumuhay
Kapag gumawa ka ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib ng arteriosclerosis, maaari mo ring bawasan ang iyong mga panganib sa pagkalkula. Kapag ang iyong mga aorta na arterya ay nababaluktot at malinis, mas malamang na makalikha ka ng isang pag-calcification. Ang ehersisyo ay isang mahalagang paraan upang maisakatuparan ang layuning ito. Inirerekomenda ng American Heart Association na makakuha ka ng 150 minuto ng katamtamang pag-eehersisyo bawat linggo upang maprotektahan ang iyong puso. Ang paglalakad, pag-jogging, pagtakbo, pagsakay sa iyong bisikleta, paglangoy, paglalaro ng isport at sayawan ay ang lahat ng mga mabisang paraan upang magkasya sa maraming ehersisyo sa iyong linggo.
Pagbabago sa Pandiyeta
Ang pagkain ng maraming masustansiyang pagkain ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng arteriosclerosis, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga deposito ng calcium sa iyong puso. Magdagdag ng lima hanggang siyam na servings ng mga sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta upang makatulong na maputol ang iyong panganib na arteriosclerosis. Ang buong butil, tulad ng oatmeal at buong-trigo na pasta, ay maaari ring makatulong na baligtarin ang mga deposito ng calcium sa iyong puso. Kumain ng mga pagkain na mababa sa puspos na taba at kolesterol bilang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong pagkakataon na mapupuksa ang isang pag-calcification sa iyong puso. Limitahan din ang iyong pag-inom ng alkohol.
