Ang isa sa mga pinakasimpleng lugar upang i-cut ang mga calorie sa iyong diyeta ay sa pamamagitan ng iyong inumin. Kung naghahanap ka ng isang bagay na may kaunting lasa kaysa sa tubig, ang tsaa ay ang susunod na pinakamahusay na pagpipilian para sa halos wala sa iba pang mga kaloriya at mga benepisyo sa kalusugan ng puso.
Mga Tampok
Ang itim na tsaa ay isang mas malakas na bersyon ng halaman ng Camellia sinensis plant na gumagawa ng berde, puti at oolong tea. Ang itim na tsaa ay may mas malakas na lasa at mas maraming caffeine dahil sa mas matagal na oksihenasyon nito. Hindi ito nagdaragdag ng higit pang mga kaloriya.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga calorie sa itim na tsaa ay katumbas ng isang maiiwasang halaga, humigit-kumulang 2 calories bawat tasa. Ang dami ng mga calorie sa tsaa ay naiimpluwensyahan ng iba pang mga produktong idinagdag dito tulad ng asukal, pulot o gatas. Ang isang kutsarang asukal ng asukal ay nagdaragdag ng tungkol sa 15 calories, at 2 kutsara ng 2 porsyento na gatas ay nagdaragdag ng halos 12 calories. Ang pagdaragdag ng isang half-onsa packet ng honey sa iyong tsaa ay nagpapalaki ng paggamit ng calorie nito sa pamamagitan ng 43 calories.
Mga Pagpipilian sa Mababang-Cal
Sa halip na matamis ang iyong tsaa na may caloric sweeteners, tulad ng asukal o honey, subukang magdagdag ng stevia sa iyong itim na tsaa. Naglalaman lamang ito ng isang napapabayaan na dami ng mga caloridad ngunit may isang potensyal na matamis na lasa, kaya't medyo kaunti ang napupunta sa pag-sweet sa iyong tasa. Bilang karagdagan, ang pagpapalit ng 2 porsyento ng gatas para sa nonfat milk ay binabawasan ang iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan ng ilang mga kaloriya bawat tasa.
