Maraming mga paraan upang pamahalaan ang gastroesophageal Reflux disease, o GERD, na humahantong sa heartburn at acid reflux. Kasama dito ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkawala ng timbang, pagsusuot ng looser na damit at pagkain ng mas maliit na pagkain, pati na rin ang mga gamot o operasyon. Ang ilang mga pandagdag, tulad ng L-glutamine, ay maaaring makatulong din, ngunit tiyaking kumunsulta ka sa iyong doktor bago subukan ang anumang bagong suplemento.
Pagkakakilanlan
Ang Glutamine ay isang amino acid, ibig sabihin ito ay isang block ng protina. Sa katunayan, ito ang pinaka-masaganang amino acid sa iyong katawan. Gayunpaman, ang matinding pagkapagod tulad ng mabibigat na ehersisyo o isang pinsala ay maaaring mapawi ang iyong mga antas ng glutamine. Mahalaga ang amino acid na ito para sa pag-alis ng labis na ammonia sa iyong katawan. Kailangan mo rin ito para sa panunaw, normal na pag-andar ng utak at pag-andar ng immune system. Ang karaniwang form sa mga pandagdag sa pandiyeta ay L-glutamine. Magagamit ito sa tablet, likido at form ng kapsul.
Epekto
Ang Glutamine ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang GERD dahil mayroon itong anti-namumula na pagkilos na bumabawas sa pamamaga ng bituka na nauugnay sa acid reflux, ayon sa isang artikulo sa FoxNews.com. Tumutulong ang Glutamine upang maprotektahan ang iyong gastrointestinal tract lining, na kung saan ay tinatawag na mucosa, ang tala ng University of Maryland Medical Center.
Dosis
Mga rekomendasyon para sa kung magkano ang L-glutamine na mag-iba, kaya suriin sa iyong doktor kung interesado ka sa pamamaraang ito. Halimbawa, si Dr. Michael Janson, ang dating pangulo ng American Preventive Medical Association at ang American College for Advancement in Medicine, ay nagmumungkahi ng 1, 000 hanggang 2, 000 mg dalawang beses araw-araw, bagaman ang tala niya ay mas mataas ay maaaring makinabang sa ilang mga tao. Halimbawa, sa "Pagod na Pagod, " inirerekomenda nina Jesse L. Hanley at Nancy Deville ang isang dosis na 3, 500 mg ng L-glutamine isa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang mga dosis ng 500 mg araw-araw ay karaniwang itinuturing na ligtas, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kumunsulta sa isang doktor bago subukan ang mas mataas na dosis.
Mga pagsasaalang-alang
Madali kang makakuha ng glutamine mula sa pagkain. Kasama sa mga mapagkukunan ng pagkain ang mga protina ng hayop at halaman tulad ng hilaw na repolyo, hilaw na spinach, hilaw na perehil, baboy, baka, manok at mga produkto ng gatas. Kumuha ng mga suplemento lamang sa pangangasiwa ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung mayroon kang sakit sa atay, sakit sa bato o Reye syndrome, dapat mong iwasan ang glutamine. Kung ikaw ay matatanda at nabawasan ang pag-andar ng bato, maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong dosis ng glutamine.
