Ang mga mananakbo ay maaaring makaranas ng sakit sa panga dahil sa mga problema sa sinus, mahinang pustura at hindi mahusay na pagpapatakbo ng gait. Ang mga naka-block na coronary artery ay maaari ring mag-ambag sa sakit sa panga. Ayon kay Dr. Shahram Sayedna, associate professor ng dentistry sa University of Southern California, ang pag-eehersisyo na sapilitan sa sakit sa panga ay naiiba sa talamak na sakit dahil sa mga lukab, sakit sa gilagid at impeksyon sa ngipin. Ang mabuting balita, sabi ni Sayedna, ay "maraming mga sintomas ng sakit na may kaugnayan sa pag-eehersisyo sa panga ay maaaring malutas nang may mga pagsasaayos sa pagpapatakbo ng hakbang at pustura."
Mga ugat ng Ulo, Kabilang ang Jaw
Ang mga nerbiyos na nagdudulot ng sensation ng sakit sa panga ay ang mga trigeminal at facial nerbiyos. Nagmula sila sa cervical vertebrae upang pasiglahin ang mga kalamnan ng panga. Depende sa pag-post ng gait at leeg, maaari mong clench ang iyong mga ngipin at ibaluktot ang panga habang tumatakbo. Ang isa pang mekanismo ng nerbiyos ay nagsasangkot ng panloob na balanse ng tainga upang maiwasan ang pagduduwal, na maaari ring maging sanhi ng runner na magpatibay ng isang matigas na leeg na postura na nagreresulta sa sakit.
Panatilihing Malinaw ang Iyong Mga Kasalanan Habang Tumatakbo
Ang namamaga sinuses ay maaaring maging sanhi ng sakit habang pinindot nila ang mga nerbiyos na dumadaan sa facial canal sa daan patungo sa mga kalamnan sa panga. Ito ay kilala bilang tinukoy na sakit - nagmula sa isang lokasyon ngunit nadama sa isa pa. Ang sakit ng sinus ay pangkaraniwan sa panahon ng isang malamig, panahon ng allergy o ehersisyo sa labas sa mamasa-masa, malamig na panahon. Ang paggamit ng isang decongestant o sinus banlawan ay madalas na nakakatulong dahil ang mga tisyu ng sinus ay nag-urong sa paggamot na ito at naglalabas ng presyon sa mga ugat.
Pagpapatakbo ng Posture
Ang pagpapanatiling kakayahang umangkop at pagpapanatiling isang matibay na core ay mahalaga para sa mga tumatakbo, dahil ang mahinang tumatakbo na pustura ay tiyak na sanhi ng sakit ng panga, ipinaliwanag ng MedlinePlus online medical encyclopedia. Ang mahina na mas mababang likod at tiyan na kalamnan ay maaaring mangahulugan ng kawalang-kilos ng diaphragm, na nagreresulta sa runner na sumusubok na makakuha ng higit na hininga sa pamamagitan ng paghawak ng leeg at balikat na matigas sa panahon ng isang lakad. Sa mas mahabang distansya, nag-aambag ito sa pagpapatakbo ng mga problema sa gait bilang karagdagan sa sakit sa panga. Ang pagsasanay sa timbang na nagsasama ng pagsasanay sa pangunahing lakas ay dapat maibsan ang ganitong uri ng sakit sa panga habang tumatakbo.
