Ang katas ng prutas ay madalas na ibinebenta bilang isang de-boteng inumin, ngunit ibinebenta din ito bilang isang pulbos. Bilang isang pulbos, ang pomegranate juice ay maaaring idagdag sa mga pagkain bilang isang pampalasa ahente, o maaari itong ihalo sa tubig at lasing. Ang pomegranate juice ng pulbos ay gawa sa dehydrated pomegranate juice, kaya marami itong kaparehong nutritional content tulad ng sariwang prutas, kahit na ang ilang mga nutrisyon ay maaaring mawala sa pagproseso, lalo na ang bitamina C. Gayunpaman, ang antioxidant content ng granada na pulbos ay katulad sa ang sariwang prutas ng granada, bagaman ang pulbos ay tumatagal ng mas mahaba upang maabot ang maximum na epekto ayon sa isang pag-aaral sa isang isyu sa 2008 ng "Journal of Medicinal Food."
Mayaman sa Antioxidant
Ang mga pomegranates ay mayaman sa polyphenols, lalo na ang mga ellagitannins, na mga natural na antioxidant. Ang mga Ellagitannins sa mga granada ay epektibo sa form ng pulbos tulad ng form ng juice. Pinoprotektahan ng Antioxidant ang katawan mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal at mga lason. Ang isang isyu sa 2010 ng "Cancer Prevention Research" ay nagsabi na ang mga ellagitannins mula sa mga granada ay nagpakita ng mga anti-cancer na kakayahan sa pamamagitan ng paghinto ng paglaki at paglaki ng mga kanser sa suso ng bukol sa isang pag-aaral sa vitro.
Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Puso
Ang mga antioxidant sa mga granada ay mayroon ding magagandang anti-namumula na epekto, na makakatulong sa pagbabawas ng mga sintomas sa mga taong may hypertension at sakit sa puso. Ang isang publication sa 2011 ng "komplimentaryong Therapies sa Clinical Practice" ay nagsasama ng isang pagsusuri na natagpuan na ang regular na pagkonsumo ng sariwang pomegranate juice ay nabawasan ang pangkalahatang mga antas ng presyon ng dugo, pati na rin ang pagbabawas ng panganib ng mga tigas na arterya, na nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan ng puso. Gayunpaman, sinabi ng mga mananaliksik na ang mas malaking mga pangkat ng pag-aaral sa mahabang panahon ay kinakailangan upang higit na suportahan ang kasalukuyang pananaliksik.
Kinokontrol ang Asukal sa Dugo
Ang isang publication sa 2012 ng "Journal of Diabetes and Metabolic Disorder" ay nagsabi na ang pomegranate juice, na regular na natupok, ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may Type 2 diabetes. Ang pag-aaral ng tao, na isinasagawa sa 50 mga pasyente sa loob ng anim na linggo, ay nagsasama ng isang suplementong pandiyeta ng 200 mililitro ng sariwang pomegranate juice bawat araw. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mataas, at ang pangkalahatang mga antas ng kolesterol ay mas mababa sa pangkat ng pag-aaral kung ihahambing sa pangkat ng placebo. Ang kanilang konklusyon ay ang mga kakayahan ng antioxidant ng pomegranate juice ay maaaring makatulong sa pagpapanatiling matatag ng mga antas ng asukal sa dugo, pati na rin ang pagpapabuti ng pangkalahatang mga profile ng lipid ng dugo para sa mga diabetes.
Walang Nakakuha ng Timbang at Mas kaunting Taba
Sa isang pag-aaral na nai-publish sa isang isyu sa 2011 ng "Annals of Nutrisyon at Metabolism, " natagpuan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng sariwang granada na juice ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pangkalahatang nilalaman ng taba ng katawan sa mga taong napakataba. Sa isang pangkat ng 20 napakataba na mga may sapat na gulang, ang pagkonsumo ng granada, kasama ang isang estado ng pag-aayuno, ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang o taba, kahit na ang pagkasensitibo ng insulin ay hindi nabago. Ito ay makabuluhan kumpara sa mga kalahok ng control group, na nagpakita ng makabuluhang mga nakuha sa timbang at taba sa panahon ng pag-aaral.
