Kapag bumagsak sa mundo ng mapagkumpitensya o pagpapatakbo sa libangan, maaari kang mapuspos ng dami ng mga sapatos na maaari mong bilhin o maaaring nalito tungkol sa kung saan magsisimula. Sa kaunting kaalaman tungkol sa mga uri at kategorya ng mga tumatakbo na sapatos, ang pag-navigate sa tumatakbo na tindahan ay hindi magiging isang hamon sa mas mahaba. Ang pinakamahalagang bagay na malaman ay ang dalawang pangunahing uri ng sapatos na umiiral - ang tumatakbo na sapatos at track (o kompetisyon) sapatos - ang bawat isa ay may sariling layunin at disenyo.
Mula sa Balat hanggang Goma
Ang unang sapatos na pang-atleta ay idinisenyo noong ika-18 siglo sa England at ginawang ganap na katad. Kapag naging sikat ang track racing, ang mga sapatos na ito ay binigyan ng mahabang metal spike upang bigyan ang traction ng racer, ngunit ang katad ay napatunayan na hindi praktikal para sa pang-matagalang paggamit, dahil ang balat ay nakaunat at naging misshapen sa ilalim ng mga basang kondisyon. Ang unang sapatos na may goma na goma, na tinawag na "sneakers" para sa kakayahan ng nagsusuot na mag-sneak sa isang tao nang tahimik sa kanyang bagong sapatos, ay lumabas noong 1917 at ginawang tanyag ng tatak na Keds. Sa pagpapatakbo ng boom noong 1970s, si Bill Bowerman, ang may-ari at tagalikha ng Nike, ay unang nagbuhos ng goma sa waffle iron ng kanyang asawa at nilikha ang sapatos na karera ng waffle-soled. Nagpunta sa Nike at Adidas ang merkado ng sapatos na partikular para sa pagtakbo gamit ang unan ng unan at pag-awang ng goma. Mula noong 1970s, ang mga bagong kumpanya at uri ng sapatos ay namumulaklak sa pagsulong sa teknolohiya, tulad ng air cushioning at gel pad.
Mga uri ng Mga Tumatakbo na Sapatos
Ang isang tumatakbo na sapatos ay kung ano ang larawan ng karamihan sa mga tao kung naririnig nila ang "sapatos ng tennis" o "mga sneaker." Ang uri ng sapatos na ito ay nagtatampok ng isang makapal na layer ng bula o cushioning sa paligid ng ibaba at malamang ay may isang mesh panlabas na layer at isang firm, naka-text na solong. Ang isang kalahating dosenang mga kagalang-galang na tatak ay lumikha ng kalidad ng mga sapatos na pagsasanay, na kitang-kita sa mga espesyal na tumatakbo at mga tindahan ng sports. Ang pagpapatakbo ng sapatos (o pagsasanay) ay angkop para sa pang-araw-araw na pagtakbo at pag-eehersisyo ngunit maaaring masyadong mahirap para sa mga maikling karera. Halos karamihan sa mga sapatos ay hindi nag-iiba-iba sa pagitan ng mga tatak, ang isang komplikasyon para sa pagbili ng isang sapatos na pagsasanay ay ang pagpapasya kung magkano ang katatagan o unan na gusto mo. Ang bawat tatak ay lumilikha ng mga sapatos na pagsasanay na saklaw mula sa neutral hanggang sa mataas na katatagan, na tumutukoy sa kung gaano karaming mga extra ang nag-aalok ng sapatos upang iwasto ang mga problema sa biomekanikal. Ang isang neutral o unan na sapatos ay may linya lamang ng bula at walang mga tampok upang ayusin ang pagsusuot ng nagsusuot, samantalang ang isang sapatos na may mataas na katatagan ay naglalayong iwasto ang overpronation sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dual-density foam o iba pang mga istruktura na sumusuporta. Upang matukoy kung aling uri ng sapatos ng pagsasanay ang tama para sa iyo, magkaroon ng isang relo ng kaibigan na iyong nilalakad o pinapatakbo. Kung nakasandal ang iyong mga bukung-bukong kung gumawa ka ng isang hakbang o patag na paa, ang katatagan ay ang tamang pagpipilian para sa iyo.
Mga uri ng Track na Sapatos
Ang dalawang uri ng mga sapatos na pang-track ay magagamit: racing flats at racing spike. Ang isang racing flat ay mukhang isang manipis, naka-pared down na bersyon ng pangkaraniwang sapatos ng pagsasanay. Mayroon itong halos kalahati ng built-in na unan ng isang sapatos na pagsasanay at dinisenyo upang timbangin nang kaunti hangga't maaari habang nagbibigay pa rin ng suporta. Ang mga sapatos na ito ay dapat gamitin para sa mas mahabang karera (5k at pataas) pati na rin para sa ilang pagsasanay sa agwat. Ang mga racing flats ay walang sapat na suporta para sa pang-araw-araw na pagsasanay, lalo na para sa runner ng pinsala sa pinsala, ngunit dahil mas timbang sila kaysa sa mga sapatos na pagsasanay, ang mga ito ay mainam para sa mabilis na pagtakbo sa mga mahabang distansya.
Ang isang runner ng libangan ay mahirap pindutin upang makahanap ng paggamit para sa mga racing spike. Ang mga ito ay lubos na magaan na sapatos na walang suporta at tampok na mga spike ng metal na turnilyo sa mga talampakan. Ang mga ito ay partikular na idinisenyo para sa alinman sa sprinting sa track o mga karera ng cross-country. Ang mga track spike ay karaniwang gawa sa matigas na plastik at naiinis upang mapanatili ang runner sa kanyang mga daliri ng paa, samantalang ang mga cross-country spike ay binubuo pangunahin ng goma na may labis na mahigpit na pagkakahawak sa sakong.
Gawin ang Iyong Pananaliksik
Ang pinakamahalagang dahilan upang gawin ang iyong pananaliksik at upang piliin ang tamang sapatos ay ang pag-iwas sa pinsala. Ang bawat uri ng sapatos ay idinisenyo para sa isang tiyak na uri ng pagsasanay at uri ng paa, kaya para sa pinakamahusay na proteksyon at pagpapatakbo ng tagumpay, pumili ng isang naaangkop na sapatos. Karamihan sa mga sapatos na tumatakbo ay idinisenyo upang bigyan ang pinakamainam na unan ng nagsusuot at suporta para sa 300 hanggang 500 milya o tatlo hanggang anim na buwan. Pagkatapos nito, ang unan ay nagsisimulang mahulog, at ang runner ay maaaring magdusa mula sa shin o sakit sa arko. Ang itaas para sa mga sapatos na pang-track ay malamang na ang unang bahagi na magpakita ng pagsusuot, kaya't sa sandaling maghiwalay ang mga seams o isang daliri ng paa, oras na upang makakuha ng mga bagong sapatos.
Paggawa ng Iyong Pinili
Ang pinakamahusay na bagay bago gawin ang pamumuhunan ng pera sa tumatakbo o karera ng sapatos ay upang makahanap ng isang kagalang-galang na tumatakbo na specialty store. Ang mga kasama sa benta ay sinanay upang masuri ang iyong mga tiyak na pangangailangan at maaaring inirerekumenda ang naaangkop na sapatos. Kung hindi ka makakahanap ng isa sa malapit, gumawa ng isang listahan ng kung ano ang kailangan mo ng mga sapatos na pangpatakbo o karera, at ihambing ito sa mga naunang paglalarawan. Kung nagsasanay ka para sa iyong unang 5k, bumili ng isang sapatos na pagsasanay. Kung kailangan mo ng kasuotan sa paa na angkop para sa isang lahi ng cross-country, bumili ng mga spike ng cross-country. Sa kaalaman sa background na ito, dapat kang bumili ng sapatos upang matugunan ang anumang pangangailangan sa pagtakbo o karera.
