Tulad ng sinusubaybayan mo ang pag-unlad ng akademikong anak at pag-unlad ng lipunan, kailangan mo ring pagmasdan ang kanyang antas ng fitness. Kasabay ng lakas at pagbabata, ang kakayahang umangkop ay isang pangunahing sangkap ng fitness. Kung ang iyong anak ay aktibo sa isport at iba pang mga pisikal na aktibidad - maging mapagkumpitensya o libangan - maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga isyu sa kakayahang umangkop sa kanyang kalusugan, pagganap sa atletiko at panganib ng pinsala.
Masyadong Masikip
Ang American Council on Exercise ay nagtatala na mula sa mga edad na 6, kapag ang mga bata ay nagsisimula nang regular na nakaupo sa isang desk, ang mga hamstrings ay pinipilit sa isang masikip, pinaikling posisyon para sa maraming oras sa isang araw. Habang tumatanda ang mga bata, gumugol ng mahabang oras na hunched sa harap ng TV o computer compound ang problema, na humahantong sa higpit sa mga binti, likod, leeg at balikat. Ang website ng Pambansang Pambansang Ospital ng Pambansa ay nagdaragdag na ang mga kalamnan ay may posibilidad na maging masikip sa pre-tinedyer at mga unang taon ng tinedyer kapag ang mga bata ay nakakaranas ng mga maikling panahon ng mabilis na paglaki. Sa yugtong ito ng pisikal na pag-unlad kapag mabilis ang mga buto at ang mga kalamnan ay hindi pa nababagay sa kanila, ang mas mahinang kakayahang umangkop ay maaaring maging isang problema.
Masyadong Maluwag
Ang mga bata na hindi pangkaraniwang nababaluktot ay tinutukoy bilang hypermobile, o dobleng magkasanib. Ang kanilang mga kasukasuan ay pambihirang maluwag at ang kanilang mga paa ay gumagalaw sa kabila ng normal na mga saklaw ng paggalaw. Ang mga tuhod at siko ng mga bata ay maaaring lumawak nang higit sa kung ano ang itinuturing na tuwid, o ang mga bata ay maaaring ibaluktot ang kanilang mga hinlalaki o pinkies sa matinding paraan. Ang Hypermobility ay may kaugaliang tumakbo sa mga pamilya, ayon sa American College of Rheumatology, at ang mga batang babae ay may posibilidad na ipakita ang mas malawak na pinagsamang pag-looseness kaysa sa mga batang lalaki ng parehong edad. Tulad ng edad ng mga bata na hypermobile at patuloy na lumalaki, ang kanilang mga kalamnan ay nagiging mas malakas at mas magaan, na sa pangkalahatan ay nagiging sanhi ng normal na ang magkasanib na kadaliang kumilos. Sa ilang mga kaso, ang hypermobility at ang iba't ibang mga sintomas nito ay nagpapatuloy sa pagtanda, ayon sa website ng Cleveland Clinic.
Mga Negatibong Resulta
Kung ang iyong anak ay aktibo sa isport at iba pang mga aktibidad, ang hindi mababaluktot na kakayahang umangkop ay maaaring mapigilan ang kanyang pagganap sa kanyang makakaya at madaragdagan ang panganib ng pinsala, ayon sa Nationwide Children’s Hospital. Ang kanyang maikli, masikip na kalamnan ay madaling kapitan ng pilay.
Para sa mga bata na lumahok sa mga aktibidad na nagkakahalaga ng isang mataas na antas ng kakayahang umangkop - kabilang ang gymnastics, ballet at martial arts - ang hypermobility ay madalas na itinuturing na isang plus. Gayunpaman, ang kondisyon ay maaaring humantong sa isang host ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, kabilang ang kalamnan at magkasanib na pananakit, sakit, pamamaga at pag-cramping. Ang mga sintomas ng sakit ay mas karaniwan sa mga mas mababang paa't kamay, kabilang ang mga hita at mga guya, at may posibilidad na makaapekto sa mas malaking mga kasukasuan, kabilang ang mga tuhod at siko. Ang mga bata ng Hypermobile ay madaling kapitan ng mga sprains, malambot na pinsala sa tisyu, magkasanib na dislocations at sakit sa likod.
Mga Solusyon
Regular, pare-pareho ang pag-abot ay susi sa pagpapanatili o pagpapalakas ng kakayahang umangkop ng isang bata. Bago ang pisikal na aktibidad, ang mga bata ay dapat magpainit ng ilang minuto ng pangkalahatang aktibidad ng cardio, na sinusundan ng pabago-bagong pag-uugnay na nagsasangkot ng tuluy-tuloy, paulit-ulit na paggalaw. Pagkatapos ng ehersisyo, ang mga bata ay dapat gumugol ng ilang minuto sa paggawa ng mga static na kahabaan para sa mga pangunahing grupo ng kalamnan, kabilang ang mga balikat, quads, hamstrings at mga guya.
Ang mga batang Hypermobile ay maaaring mangailangan ng mga pangunahing ehersisyo na nagpapatibay upang masugpo ang mga epekto ng kanilang kundisyon. Dapat nilang iwasan ang mga pag-uugali na over-kahabaan ang kanilang mga apektadong kasukasuan, tulad ng pag-upo ng cross-legged at nakatayo na may mga naka-lock na tuhod. Bilang isang magulang, guro o coach, dapat mong pigilan ang mga bata na hypermobile mula sa "pag-crack" ng kanilang mga knuckles at iba pang mga kasukasuan at nakakaaliw na mga kaibigan na may mga stunts na nagpapakita ng kanilang hindi kapani-paniwalang pagsasama-sama.
