Ang pagkatakot sa pagtaas ng timbang ay maaaring isa sa mga pinakatakot na bunga ng pagtigil sa paninigarilyo - lalo na sa mga kabataang may malay-tao. Totoo na ang pagsipa sa ugali ay maaaring maging sanhi sa iyo na dumaan sa pagbabagu-bago ng timbang, ngunit ang pagtaas ng timbang ay hindi isang siguradong bagay. Sa katunayan, ang mga pagbabago sa pamumuhay na magkakasabay sa pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring mas malamang na mag-trigger ng pagbaba ng timbang.
Ehersisyo ang Kapasidad
Ang ideya na ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay maaaring tila hindi mapag-aalinlangan, hanggang sa mapagtanto mo na ang mga sigarilyo ay nililimitahan ang iyong kakayahang mag-ehersisyo nang epektibo. Ang isa sa mga pinakamahusay na halimbawa ng epekto ng paninigarilyo sa ehersisyo ay nagmula sa Naval Health Research Center sa San Diego, kung saan sinuri ng mga mananaliksik kung ang epekto sa paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa dami ng ehersisyo, pisikal na pagganap, pagbabata at fitness sa mga tauhan ng Navy. Ang madalas na nabanggit na pag-aaral na ito ay nagsiwalat na ang mga kalalakihan na naninigarilyo hindi lamang nag-ehersisyo ng mas kaunti ngunit ipinakita ang isang pagbaba ng threshold para sa cardiovascular, respiratory at kalamnan na pagbabata.
Bilbil
Ang pinaka-kapana-panabik na balita tungkol sa pagbaba ng timbang at paninigarilyo ay maaaring ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong na mabawasan ang pesky fat fat. Habang ang taba na ito ay hindi kasiya-siya, mapanganib din dahil nakapalibot ito sa iyong atay, bituka at iba pang mga organo ng tiyan, naliligo sa kanila sa mga hormone, mataba acid at iba pang mga biological na kemikal na aktibo. Kahit na nakakaintriga na sisihin ang bat bat sa tiyan - na tinatawag ding visceral o intra-tiyan fat - sa iyong diyeta o genetika, ipinapayo ng mga doktor sa Harvard Medical School na mas madalas kang mag-imbak ng paninigarilyo sa iyong tiyan. Nangangahulugan ito na kahit na hindi ka mawalan ng isang libra pagkatapos mong tumigil sa paninigarilyo, ang iyong mga tindahan ng taba ng tiyan ay maaaring pag-urong habang nagsisimula ang iyong katawan na mag-imbak ng taba sa hindi gaanong kapansin-pansin na mga lugar sa ilalim lamang ng iyong balat. Sa katunayan, ang uri ng taba na nakaimbak sa ilalim ng iyong balat ay nakakatulong sa pagsugpo sa kagutuman sa pamamagitan ng paglabas ng mga hormone na pinigilan ang iyong gana. Panalo-win ito kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.
Aktibong Aktibo
Ang isa sa mga pinaka hindi pinapansin na aspeto kung paano nakakaimpluwensya ang timbang sa paninigarilyo ay ang paninigarilyo ay isang aktibidad na sedentary. Kung nagtatrabaho ka sa isang lamesa at lumakad lamang para sa isang pahinga sa usok, walang naiwang oras para sa anumang pisikal na aktibidad sa iyong araw ng trabaho. Ang pag-on na ang oras ng paninigarilyo sa isang pagkakataon para sa isang malalakas na paglalakad ay hindi lamang mai-recharge ang iyong isip, ngunit susunugin mo ang mga calorie upang masugpo ang mga pagbabago sa metabolic na napadaan sa iyong katawan sa sandaling huminto ka sa paninigarilyo.
Pagtagumpayan ng Hindi Pagkakamali
Kapag napagpasyahan mong pagbutihin ang iyong kalusugan, huminto sa paninigarilyo at posibleng gupitin ang iyong baywang, huwag mabalisa kung sasabihin sa iyo ng mga kaibigan na imposible ang pagbaba ng timbang. Bagaman ang ilang mga tao ay nakakakuha ng timbang kapag tumitigil sila sa paninigarilyo, ang agham ay nagsasalita para sa sarili nito - at napatunayan na ang paninigarilyo ay hindi nagpapataas ng kalamnan sa mga hayop ng laboratoryo o nagbibigay ng anumang kapaki-pakinabang na pangmatagalang pagtaas sa iyong metabolic rate. Tumutok sa mga positibong aspeto na makakatulong sa iyo na malaglag ang mga pounds, tulad ng labis na oras na makikita mo para sa ehersisyo at ang labis na pagpapalakas ng pagtitiis na madarama mo sa sandaling masipa mo ang ugali.
