Ang mabagsik na carbonation ng Diet Pepsi ay ginagawang isang nakakaakit na karagdagan sa iyong diyeta. Hindi tulad ng tradisyonal na Pepsi, na naglalaman ng mga calorie mula sa asukal, ang Diet Pepsi ay isang pagpipilian na walang kaloriya, na magagamit sa mga pag-configure ng caffeine o caffeine. Bagaman ang Diet Pepsi ay isang inuming kalakal, hindi dapat ito lamang ang iyong inumin habang nawawalan ng timbang.
Mga sangkap
Ang Diet Pepsi ay ginawa ng PepsiCo Corporation, at naglalaman ng zero carbohydrates at zero calories. Isang 8-oz. ang paghahatid ng Diet Pepsi ay may 25 mg ng sodium, tubig, pangkulay, caffeine, pampalasa, 118 mg ng aspartame, 20 mg ng potasa at iba pang sangkap para sa pagiging bago. Ang aspartame sa Diet Pepsi ay naglalaman ng phenylalanine, na ang mga taong may bihirang sakit, phenylketonuria, ay hindi dapat kumonsumo, ayon sa US Food and Drug Administration. Wala sa mga sangkap sa Diet Pepsi ang magdulot sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ang zero calorie na katangian ng Diet Pepsi ay maaaring makinabang sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Mga Benepisyo ng Caloric
Walang asukal
Ang pag-inom ng mas kaunting mga asukal na sodas ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-ubos ng "walang laman na mga calorie, " ayon kay Joanne Larsen, nakarehistrong dietitian. Ang pinino na asukal ay isang hindi kinakailangang calorie, ngunit dahil ang Diet Pepsi ay gumagamit ng mga artipisyal na mga sweetener, iniiwasan mo ang asukal na naroroon sa regular na sweetened carbonated na inumin. Habang ang karaniwang sweetener aspartame ay walang mga calorie sa isang 1 tsp. paghahatid, 1 tsp. ang asukal ay may 16 na kaloriya. Bilang karagdagan, ang karaniwang pormula ng Pepsi ay naglalaman ng high-fructose corn syrup, na inirerekumenda ng Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano na limitahan.
Mga Pagsasaalang-alang ng Dalubhasa
Habang ang Diet Pepsi ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa mga tuntunin ng mga nabawasan na calorie at walang pino na mga asukal, ang Pag-aaral ng Northern Manhattan, na ipinakita sa 2011 Conference para sa American Stroke Association, nagtapos na ang pag-inom ng soda soda ay maaaring magtaas ng panganib ng stroke. Bilang karagdagan, ang isang publication mula sa Harvard School of Public Health ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng soda ng soda ay hindi maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit maaaring mapinsala sa mga pagsusumikap sa pagbaba ng timbang sa mahabang panahon. Ang kababalaghan na ito ay maaaring dahil sa proseso ng iyong katawan ay nagsasagawa upang mabisa ang artipisyal na pampatamis.
Estratehiya
Ang Diet Pepsi ay hindi maaaring saktan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa panandaliang, ngunit ang pag-inom ng Diet Pepsi ay hindi magagarantiyahan na mawalan ka ng timbang. Kung magpasya kang uminom ng Diet Pepsi, gamitin ang inumin bilang isang paminsan-minsan na karagdagan sa iyong diyeta at hindi ang iyong pinaka-karaniwang natupok na inumin. Uminom ng tubig na may nakararami sa iyong mga pagkain, at subaybayan ang iyong Diet Pepsi intake upang manatili sa loob ng iyong nais na antas.
