Kung papalapit na ang Bagong Taon o panahon ng swimsuit, nagsusumikap kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Siguro ang iyong normal na gawain ay lumago nang medyo mayamot at nahihirapan kang mapanatili ang iyong sarili na maging motivation upang manatiling subaybayan. Marahil ay na-hit mo ang isang nakakabigo na talampas sa iyong pag-unlad at hindi maaaring mukhang maipasa ito. Minsan, maaaring makuha ng mga sariwang ideya ang iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo mula sa walang pag-asa sa pagpapasigla.
Sumubok ng bago
Maaaring gusto mong laging subukan ang isang bagong isport, ngunit ngayon sa pagtanda, naramdaman mo na huli na. Kung ito ay sayawan, soccer, o co-ed softball, mayroong isang bagay na umaangkop sa iyong mga interes. Lumabas mula sa iyong comfort zone at magsaliksik sa mga programa na inaalok ng iyong mga parke at departamento ng libangan. Maghanap ng mga klase ng nagsisimula sa iyong lokal na junior college. Pumili ng iskedyul ng ehersisyo ng pangkat sa iyong fitness center at subukan ang isang bagong klase.
Makilahok ang Iba
Makipagkaibigan at makabuo ng isang mapagkumpitensyang hamon na magkasama. Halimbawa, isang magandang hamon na co-ed ay upang makita kung sino ang maaaring mawala ang pinakamataas na porsyento ng taba ng katawan. Magsimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang propesyonal na gawin ang iyong mga sukat ng pre-kumpetisyon. Panatilihin ang kumpetisyon ng hindi bababa sa apat na linggo ang haba at pagkatapos ay tapos na ang iyong pagsusuri sa post. Upang matamis ang palayok, ang bawat taong nakikipagkumpitensya ay maaaring mag-ambag ng $ 10.00 at ang nagwagi ay tumatagal ng lahat.
Isulat ang Iyong Sariling Hamon
Bisitahin muli ang iyong mga layunin sa fitness at muling isulat ang mga ito, pagiging mas tiyak. Ano ang tunay na nais mong magawa? Nais mo bang magpatakbo ng isang milya sa ilalim ng siyam na minuto? Kung gayon, ihanda ang iyong plano sa pagsasanay sa paligid ng hangaring iyon. Kung ang iyong layunin ay bilis, simulan ang pagpapatupad ng pagsasanay sa agwat sa iyong nakagawiang. Kung ito ay lakas, maglagay ng isang mabibigat na araw na nakakataas ng timbang sa iyong iskedyul. Kung ang iyong layunin ay pagbaba ng timbang, subukang magdagdag ng isang pares ng buong sesyon ng pagsasanay sa circuit ng katawan sa iyong linggo.
