Ang isang boksingero ay karaniwang sinuntok ang mabibigat na bag habang nakasuot ng mga hand wraps at boxing guwantes. Gayunpaman, ang paghagupit ng bag na may hubad na knuckles ay may ilang mga pakinabang. Ang pagsuntok ng bag na walang balot o guwantes ay maaaring hawakan ang balat habang pinapalakas ang mga buto, kalamnan at nag-uugnay na tisyu ng iyong mga kamay. Ang pagsunod sa ilang mga simpleng pamamaraan ay magpapahintulot sa iyo na ligtas na matumbok ang mabibigat na bag na walang mga guwantes.
Suriin ang Iyong Kamao
Suntukin ang bag na may "flat" na kamao. Isara ang iyong kamay upang ang mga nakalantad na seksyon ng iyong mga daliri ay nasa isang patag na eroplano, mag-flush sa isa't isa. Parehong iyong tuktok na hilera ng knuckles at mga daliri sa ibaba ay dapat makipag-ugnay sa mabibigat na bag nang sabay. Panatilihin ang parehong mga kamay na medyo maluwag habang nakaposisyon ka sa iyong nagtatanggol na tindig. Pikitin ang iyong kamao bago pa man hampasin ng bawat suntok ang bag.
Tip
Maaari mong suntukin ang bag na may isang tunay na hubad na kamay, ngunit maaari mo ring kompromiso sa pagitan ng proteksyon at paghawak ng kamay sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga balot ng kamay, na sumusuporta sa istraktura ng buto at ligament sa iyong mga kamay at pulso. Depende sa istilo ng pambalot, ang mga balot ng kamay ay maaaring iwanan ang iyong mga knuckles na hubad o takpan ang mga ito para sa kaunting proteksyon.
Ang Teknik ay Lahat
Panatilihin ang isang tuwid na pulso habang pinindot mo ang bag. Tiyakin na ang iyong kamay, pulso at bisig ay lahat sa isang tuwid na linya sa tuwing nakikipag-ugnay ka sa isang suntok. Pinahigpit ang iyong braso, balikat, pulso at kamay kalamnan bago ang epekto. Pindutin ang pindutan ng bag na kung ang iyong buong braso at kamay ay isang matibay na baras ng bakal.
Pindutin ang pindutan ng bag na may matalim, malutong na suntok. Hilahin ang bawat suntok palayo mula sa bag basta mabilis na maihatid mo ito, iniwan ang enerhiya ng iyong welga sa loob ng target nito. Tumutok sa kawastuhan at pamamaraan, kumpara sa lakas.
Tip
Subaybayan ang kondisyon ng iyong mga kamay. Kung masira mo ang balat sa iyong mga knuckles, iwasan ang paghagupit sa bag nang maraming araw. Bigyang-pansin ang anumang mga damdamin na maaaring magpahiwatig ng bruising o bali.
