Para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang itim na tsaa ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang hangga't inumin mo ito ng hindi naka-tweet. Kahit na ito ay ginagawang isang murang at epektibong suplemento ng pagbaba ng timbang, ang hindi naka-tweet na itim na tsaa ay maaaring maging matigas sa palad. Ang isang pisil ng lemon juice ay nagdaragdag ng lasa upang mas madaling uminom, nang hindi iniksyon ang napakaraming mga kaloriya na pinangangasiwaan nito ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Tsaa
Ang itim na tsaa ay isang "totoong tsaa, " na nangangahulugang ginawa mula sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinensis. Kapag gumagawa ng itim na tsaa, pinapayagan ng mga processors ang mga piniling dahon na mag-ferment sa bukas na hangin para sa isang panahon bago matuyo at magpapagaling. Tinusok mo ang mga dahon sa tubig na kumukulo ng halos limang minuto, pagkatapos uminom ng tsaa na mainit o sa ibabaw ng yelo.
Caffeine
Ang caffeine sa itim na tsaa ay isang pampasigla. Ang mga stimulant ay nagtutulak sa iyong katawan upang maging mas aktibo at mapalakas ang iyong metabolismo upang masunog mo ang higit pang mga calories sa lahat ng mga aktibidad. Ang caffeine ay isang banayad din na suppressant na pampagana. Nangangahulugan ito na makakatulong sa itim na tsaa na mawalan ka ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iyo na magsunog ng mas maraming mga kalakal habang sabay na pagkuha sa iyo upang kumain ng mas kaunting mga caloriya sa buong araw. Dahil ang lemon juice ay hindi makagambala sa pagsipsip ng caffeine ng iyong katawan, hindi dapat bawasan ang epekto na ito.
Mga Epekto ng Diuretiko
Ang caffeine ay isa ring diuretic, isang sangkap na nagpapasigla sa iyo na mag-ihi ng mas madalas at sa mas malaking halaga. Maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang ng tubig, na may pagkakaiba sa sukat ng iyong banyo. Ang lemon juice ay isa ring diuretic, ayon sa impormasyon sa website ng hortikultura ng Purdue University. Gayunpaman, pansamantala ang pagbaba ng timbang ng tubig. Babalik ito sa sandaling maibalik mo ang isang malusog na antas ng hydration.
Catechins
Ang mga catechins ay micronutrients na matatagpuan sa itim at iba pang mga tsaa. Ang iba't ibang mga pag-aaral, kabilang ang isa mula sa 2005 na inilathala sa "Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry, " ay nagpapakita na ang mga catechins ay nakakagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng taba. Ayon sa website ng Dr Stephen Pratt ng SuperFoods, ang pananaliksik sa catechins ay nakatuon sa mga epekto nito sa mga hayop at sa dugo suwero ng dugo, hindi sa pagbaba ng timbang sa mga tao. Gayunpaman, ang anumang proseso na humarang sa pagsipsip ng mga calorie ng iyong katawan ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Bilang ng 2011, walang pananaliksik na isinasagawa sa kung o ang lemon juice ay walang epekto sa prosesong ito.
Mga Kalakal na Zero
Sa isang haligi para sa CNN Health, iniulat ni Dr. Melina Jampolis na ang pag-inom ng isang inuming zero-calorie bago ang bawat pagkain ay maaaring makaimpluwensya sa iyo upang mabawasan ang iyong mga bahagi ng pagkain na sapat na mawalan ng higit sa isang libra bawat buwan. Walang naka-tweet na itim na tsaa ay walang mga calorie. Ang lemon juice ay naglalaman ng tungkol sa 8 calories bawat onsa, ayon sa database ng nutrisyon ng USDA. Kahit na technically na gagawing ang iyong tsaa ay hindi na isang zero-calorie na inumin, hindi sapat upang ganap na kontrahin ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang na ibinibigay nito sa mga tuntunin ng control bahagi.
