Kung mayroon kang isang sprained ankle, ang immobilisization ay susi sa proseso ng pagpapagaling, at ang paglalakad ng mga bota ng lahat ng uri ay ipinakita na isang epektibong tool. Ang mga bagong disenyo at uri ng mga bota na naglalakad ay patuloy sa pag-unlad upang mapabuti ang pagsunod sa pasyente sa naaalis na boot at dagdagan ang pagiging epektibo ng paggamot. Kapag ginamit mo ang mga ito ayon sa mga utos ng doktor, ang mga paglalakad ng bota ay maaaring maging epektibo sa pagtulong sa iyong sprained ankle na gumaling.
Mga Walking Boots
Ang mga lumalakad na bota, na kilala rin bilang mga naglalakad na cast, ay matatanggal, kadalasang matigas ang mga suportang sinusuportahan na hindi mapawi ang bukung-bukong at magbigay ng pagtaas ng suporta sa paglalakad. Napatunayan sila na epektibo sa paggamot at pagpapagaling ng mga sprained ankles at kahit na mga menor de edad na bali. Mas madalas silang maging komportable kaysa sa isang fiberglass o plaster cast, at maaaring alisin para maligo o matulog, ayon sa mga utos ng iyong doktor.
Mga Uri
Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang mga uri ng mga sapatos na panglakad na naaprubahan para sa paggamit ng pagpapagamot at pagpapagaling ng isang sprained ankle. Ang pinakamalaking pagkakaiba-iba ay kung paano matigas o malambot ang boot. Sa pangkalahatan, ang stiffer ng boot, mas maraming suporta ang nagbibigay dahil walang mas kaunting kadaliang mapakilos sa napinsalang bukung-bukong. Ang pagkakaiba sa mga soles, ay maaari ring baguhin ang iyong karanasan sa paggamit ng boot na maglakad: ang mga rocker soles ay lumikha ng isang natural, pasulong na hakbang, habang ang isang patag na solong ay karaniwang skid-proof at makakatulong sa iyo upang maiwasan ang pagdulas sa basa o nagyeyelo na mga ibabaw.
Tagal ng Pagsusuot
Kung nasuri na may isang sprained ankle, malamang na inirerekomenda mong magsuot ng paglalakad sa boot para sa isang tiyak na tagal ng oras na naghihintay ng isang pag-check-in sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga may mas malubhang sprained ankles ay kasama ang mga isyu tulad ng isang Achilles tendon luha ay malamang na bibigyan ng isang mas mahaba, stiffer na boot at sinabihan na magsuot ito halos ng maraming buwan. Ang mga may mas kaunting malubhang pinsala ay maaaring ipagkaloob sa isang mas malambot, mas maikli na paglalakad na bota at bibigyan ng isang mas maikli na inaasahang tagal ng pagsusuot depende sa kung gaano kabilis ang pag-iwas sa sprained ankle.
Pinakamagandang Resulta
Dahil ito ay regular na ginagamit at madalas para sa mga buwan nang sabay-sabay, mag-ingat ng mabuti upang magamit nang maayos ang iyong paglalakad sa boot. Laging subukang panatilihing tuyo ang iyong boot - kung maaari, pag-iwas sa pagtapak sa mga puddles o basa na ang iyong paglalakad na boot. Panatilihin ang manggas - ang malambot, panloob na bahagi ng tela - malinis. Maraming mga bota sa paglalakad ang may isang naaalis na manggas na maaari mong labahan kung kinakailangan. Sa wakas, magsuot ng iyong paglalakad na boot ayon sa mga direksyon. Gamitin ang lahat ng mga pagsasara ng Velcro sa tuwing isusuot mo ang paglalakad na boot, dahil ang pag-secure nito ng maayos ay nagsisiguro ng naaangkop na akma.
Pag-iingat
Sa kabila ng labis na suporta na ibinigay ng paglalakad ng boot, tandaan na alagaan ang nasugatan na bukung-bukong. Huwag palampasin ang pinsala sa pamamagitan ng paglalakad nang labis o nakatayo nang masyadong mahaba kahit na may suot na paglalakad. Tandaan din na ang pagtaas ng stress ay inilalagay sa iba pang mga kasukasuan dahil sa kawalan ng kakayahan ng iyong bukung-bukong, na kasama ang iyong mga tuhod, hips, at mas mababang likod. Tandaan na makakuha ng maraming pahinga upang maitaguyod ang pagpapagaling at maiwasan ang pinsala sa iba pang mga kasukasuan o ligament.
