Ang isa sa mga mainit na sandwich sa Subway restaurant ay isang 6-pulgada na meatball marinara sub. Ang sub ay ginawa gamit ang mga karne ng Italya sa sarsa ng marinara na pinaglingkuran ng mga gulay at condiments sa isang mahabang roll.
Mga Kaloriya sa Basic na Sandwich ng Sandwich
Sa pahina ng impormasyon ng nutrisyon sa website ng Subway, ang 6-inch meatball marinara sub ay nakalista bilang pagkakaroon ng 580 calories. Naglalaman din ito ng 9 g ng puspos na taba, halos 60 porsyento ng iyong pang-araw-araw na rekomendasyon kung kumain ka ng 2, 000 calories bawat araw. Ipinapalagay ng calorie count na ito ang sub ay naglalaman ng keso at gulay.
Kaloriya sa Tinapay
Nag-aalok ang Subway ng limang magkakaibang uri ng tinapay. Para sa 6 pulgada ng tinapay, ang bilang ng calorie ay: siyam na butil na tinapay, 210; pusong Italyano, 220; honey oat, 260; Italyano, 200; at Italian herbs at keso, 250.
Kaloriya sa Mga Toppings
Malinaw, ang karamihan sa mga calorie sa isang meatball submarine sandwich ay hindi nagmula sa mga gulay. Inililista ng subway ang mga calor para sa banana peppers, pipino, berdeng sili, jalapeno peppers, olibo, sibuyas at adobo na mas mababa sa 1 calorie para sa laki ng paghahatid na ginamit sa sub ng baso. Kung, gayunpaman, nais mong alisin ang mga kamatis, na mabawasan ang kabuuang bilang ng calorie ng 5 calories.
Kaloriya sa Keso
Ang subway ay karaniwang naglalagay ng dalawang tatsulok ng hiwa ng keso sa subs nito. Ang pag-alis ng keso ay makakapagtipid sa iyo ng 50 calories kung karaniwang kumakain ka ng pepper jack o provolone cheese at 40 calories kung karaniwang kumain ka ng naproseso na keso sa Amerika.
