Habang ang mga prenatal bitamina ay idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan at sa mga nagsisikap na maglihi, ang mga suplemento ay naglalaman ng mahahalagang bitamina at nutrisyon na maaaring kapaki-pakinabang sa ilang mga kalalakihan. Ang mga kalalakihan ay maaaring makinabang mula sa isang regular na suplemento ng multivitamin, ngunit ang mga antas ng ilang mga nutrisyon sa prenatal bitamina ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa isang proporsyon ng populasyon ng lalaki. Gayunpaman, ang mga prenatal bitamina ay maaaring makatulong sa mga kalalakihan na may mababang antas o kakulangan ng ilang mga nutrisyon. Talakayin ang mga potensyal na benepisyo at panganib ng pagkuha ng mga prenatal bitamina sa iyong doktor bago kunin ang mga ito.
Kaltsyum
Pinapanatili ng kaltsyum ang mga buto ng malusog at malusog, isang makabuluhang pagsasaalang-alang para sa mga kababaihan dahil sa peligro na kinakaharap nila ng osteoporosis. Mahalaga rin ang kaltsyum sa mga kalalakihan. Ang mga prenatal bitamina ay karaniwang nagsasama ng 200 hanggang 300 mg ng calcium, na tumutulong sa mga kalalakihan at kababaihan na matugunan ang kanilang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit. Ang mga kalalakihan hanggang edad 71 ay dapat maghangad ng hindi bababa sa 1, 000 mg ng kaltsyum bawat araw sa pagitan ng mga suplemento at mga mapagkukunan ng pandiyeta. Pagkatapos ng 71, 1, 200 mg bawat araw ay ang minimum na inirekumendang halaga. Gayunpaman, ang mga kalalakihan na kumukuha ng mga suplemento ng kaltsyum ay maaari ring mapanganib sa kanilang kalusugan ng cardiovascular, dahil ang mga suplemento ng calcium ay naka-link sa sakit na cardiovascular, ayon sa Harvard Health Publications.
Bakal
Ang mga prenatal bitamina ay madalas na naglalaman ng mas maraming bakal kaysa sa iba pang mga suplemento ng multivitamin dahil ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming bakal upang suportahan ang fetus. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan lamang ng 8 mg na bakal bawat araw, habang ang mga buntis ay nangangailangan ng 27 mg. Ang nilalaman ng iron ng isang prenatal bitamina ay maaaring masyadong mataas para sa karamihan sa mga kalalakihan at maaaring humantong sa mga problema sa gastrointestinal, mga problema sa atay at mapanganib na mababang presyon ng dugo. Maaari rin itong magdulot ng pinsala sa atay, dahil ang labis na bakal ay nakaimbak sa atay at maaaring sa wakas ay makaipon sa mga nakakalason na antas.Men na may anemia dahil sa sakit sa puso, mga problema sa bato, cancer o iba pang mga kondisyong medikal ay maaaring mangailangan ng karagdagang pagdaragdag ng bakal, at ang isang doktor ay maaaring inirerekumenda ang isang prenatal bitamina upang matulungan sa mga kasong ito.
Folic acid
Mahalaga ang folic acid para sa mga buntis na kababaihan sapagkat nakakatulong itong protektahan ang fetus laban sa mga neural tube defect birth birth. Ang mga prenatal bitamina ay karaniwang naglalaman ng tungkol sa 1, 000 mcg ng folic acid, ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga para sa mga buntis na kababaihan. Karamihan sa mga kalalakihan ay hindi nangangailangan ng karagdagang folic acid dahil nakakakuha sila ng sapat sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pagkain. Ang kanilang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ay 400 mcg lamang. Sa katunayan, ang labis na folic acid ay maaaring mapanganib para sa mga kalalakihan. Ang isang pag-aaral sa 2009 ng mga mananaliksik sa University of Southern California ay natagpuan na ang mga kalalakihan na kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng folic acid ay doble ang panganib ng kanser sa prostate kaysa sa mga kalalakihan na hindi kumuha ng pandagdag. Ang ilang mga kalalakihan na hindi nakakakuha ng sapat na folic acid sa kanilang mga diyeta ay maaaring hinikayat na kumuha ng prenatal bitamina o ibang folic acid supplement upang iwasto ang problema.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Karamihan sa mga kalalakihan ay hindi nangangailangan ng isang prenatal bitamina upang makuha ang mga bitamina at mineral na kailangan ng kanilang mga katawan. Habang ang isang prenatal bitamina ay karaniwang hindi magiging sanhi ng mga problema kung ginamit sa isang kurot kapag walang iba pang mga bitamina sa paligid, pinakamahusay na para sa mga kalalakihan na kumuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin na pormula para sa lahat ng matatanda o isa na partikular na naangkop sa mga kalalakihan. Ang mga kalalakihan na may partikular na mga alalahanin sa kalusugan o nutrisyon ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor patungkol sa isang multivitamin upang matukoy kung aling mga bitamina at mineral ang pinakamahalaga para sa kanilang mga pangangailangan.
