May isang oras na naisip ng mga doktor na ang mga peptic ulcers ay sanhi ng stress at diyeta - ngunit ang mga araw na iyon ay matagal na nawala. Alam ngayon ng mga eksperto na ang mga peptic ulcers ay madalas na sanhi ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID) o isang impeksyon sa tiyan mula sa bakterya na tinatawag na Helicobacter pylori (H. pylori).
"Ang mga peptic ulcers ay hindi sanhi ng iyong diyeta, " sabi ng Brooks Cash, MD, pinuno ng gastroenterology sa University of Texas Health Science Center sa Houston. "Walang mga pagkain na magiging sanhi ng isang peptic ulcer o gumawa ng isang peptic ulcer na umalis. Ang mga araw ng paglalagay ng isang bland diet para sa mga ulser ay tapos na. Walang tiyak na diyeta ng ulser."
Mga Pagkain na Nagpapahirap sa Mga Sintomas
Kasama sa mga peptic ulcers ang mga ulser na bumubuo sa iyong tiyan, na tinatawag na gastric ulcers, at mga ulser na bumubuo sa simula ng iyong maliit na bituka, na tinatawag na duodenal ulcers, ipinaliwanag ang American College of Gastroenterology (ACG).
Ang salitang "peptic" ay tumutukoy sa sistema ng pagtunaw at isang ulser ay isang bukas na sugat, kaya't masasabi na ang ilang mga pagkain ay gagawing sakit mula sa isang bukas na sakit na mas masahol.
"Ang mga pagkaing acid ay hindi nagiging sanhi ng mga ulser, ngunit maaari silang magpalubha ng mga sintomas, " sabi ni Dr. Cash. "Ang mga doktor ay nagrereseta ng gatas at iba pang mga pagkain ng pagawaan ng gatas upang magbawas ng isang ulser, ngunit ngayon alam natin na ang calcium sa gatas ay talagang nagdaragdag ng acid acid sa tiyan."
Ang GI Society and Physicians Committee para sa Responsible Medicine (PCRM) ay iminumungkahi na iwasan ang mga pagkaing ito kung mayroon kang isang ulser:
- Kape: Ang parehong caffeinated at decaffeinated na kape ay maaaring dagdagan ang acid acid.
- Alkohol: Ang alkohol ay maaaring mabawasan ang ilan sa proteksiyon na lining sa iyong tiyan at payagan ang higit pang acid na maabot ang isang ulser. Ang alkohol ay maaaring maantala din ang paggaling ng isang ulser.
- Mga pagkaing maanghang o sitrus: Walang katibayan na ang mga pagkaing ito ay nagpapalala sa isang ulser, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring maging mas sensitibo sa kanila. Ang pinakamahusay na payo ay upang maiwasan ang mga pagkaing ito kung abala ka nila.
Bilang karagdagan, maiwasan ang paninigarilyo kung mayroon kang isang ulser. Ang nikotina ay nagdaragdag ng acid, at binabawasan din nito ang suplay ng dugo sa iyong tiyan, na maaaring makapagpaliban sa pagpapagaling ng isang ulser, sabi ng PCRM.
Ang parehong mga organisasyon, sa kanilang mga mungkahi para sa mga ulser diets, binanggit din ang pananaliksik na nagmumungkahi ng mga benepisyo para sa ilang mga pagkain. Kabilang dito ang:
- Serat: Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa mga ulser. Ang mga pagkain na maaaring makatulong na isama ang mga oats, legume, barley, nuts at prutas at gulay, lalo na ang mga dalandan, mansanas at karot.
- Bitamina A: Ang mga pagkaing mataas sa bitamina A ay maaari ring mabawasan ang panganib sa mga ulser. Ang paghahanap na ito ay suportado ng ilang mga pag-aaral ng hayop na natagpuan ang bitamina A ay nagdaragdag ng proteksyon ng mucus barrier sa digestive tract, ang tala ng GI Society. Ang mga mapagkukunan ng bitamina A ay may kasamang mga karot, brokuli, kamote, kale, spinach at collard greens. Mataas din ang atay sa bitamina A.
- Flavonoids: May ilang katibayan na ang mga sustansya ng halaman na ito ay maaaring mabawasan ang gastritis, na pamamaga ng tiyan. Kasama nila ang mga makulay na gulay at berdeng tsaa. Ang mga flavonoid sa tsaa ay maaaring mabawasan ang H. pylori, sabi ng Lipunan ng GI.
Walang matibay na katibayan na ang pagkain ng anuman sa mga pagkaing ito ay maiiwasan sa pagkuha ng isang peptic ulcer, ngunit inirerekomenda ang hibla sa mga prutas at gulay para sa anumang malusog na diyeta kaya wala kang mawala.
Ano ang kaya mong gawin?
Ang iyong diyeta ay hindi makakatulong na mapupuksa ang iyong ulser, ngunit ang paggamot ay. Ayon sa ACG, ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang peptic ulcer ay upang bisitahin ang iyong doktor at:
- Kumuha ng isang gamot na nagpapababa ng acid na tinatawag na isang proton pump inhibitor (PPI).
- Alamin kung mayroon kang impeksiyon na H. pylori. Kung gagawin mo, kakailanganin mo ang isang buong kurso ng mga antibiotics kasama ang mga gamot na nagpapababa ng acid.
- Kung kukuha ka ng isang NSAID, subukang tanggalin ito. Kung kailangan mo itong dalhin, dalhin ito sa isang PPI.
