Ang atay ay ang pinakamalaking glandula sa katawan. Mayroon itong maraming mahahalagang pag-andar, kabilang ang kontrol ng metabolismo, pag-deactivation ng mga hormone, paggawa ng mga digestive compound at detoxification ng mga gamot at toxins. Ang wastong pag-andar ng atay ay mahalaga sa pangkalahatang kalusugan, at maraming mga likas na diskarte na maaaring mapahusay ang pagpapaandar ng atay.
Hydration
Uminom ng tubig. Sa isang antas ng biochemical, ang mga molekula ng tubig ay kasangkot sa mga proseso ng detoxification ng atay. Kung walang tubig, ang mga proseso ay maaaring stilted. Gayundin, mahalaga ang tamang hydration para sa mga bato upang maisagawa ang kanilang papel sa detoxification. Uminom ng 8-10 baso ng tubig araw-araw. Mas gusto ang na-filter na tubig.
Ang Botanical na Pinasisigla ng Atay
Ang mga herbalist at naturopathic na doktor ay nagtatrabaho ng iba't ibang mga halamang gamot upang mapahusay ang pagpapaandar ng atay sa kanilang mga pasyente. Ayon kay William A. Mitchell, Jr, isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng "Plant Medicine in Practise: Gamit ang Mga Turo ni John Bastyr, "? ang mga botanikal na ito ay nagdaragdag ng paggawa ng apdo, nagpapabuti sa aktibidad ng enzymatic ng atay o pagtaas ng daloy ng dugo at aktibidad ng nerbiyos. Kabilang sa mga halimbawa ang milk thistle, artichoke, rosemary at boldo. rnrnWhile ang mga botanical na ito ay nagpakita ng klinikal na pagiging epektibo, hindi pa sila lahat ay napapailalim sa conclusibong siyentipikong pagsusuri. Kumunsulta sa isang dalubhasa sa halamang gamot o propesyonal na pangangalaga sa kalusugan ng holistically upang makahanap ng mga kumbinasyon at dosage na angkop para sa iyong indibidwal na pangangailangan.
Castor Oil Packs
Ayon kay Dr. Dickson Thom, ang naturopathic na manggagamot at may-akda ng "Biotherapeutic Drainage Gamit ang Mga Numero ng UNDA, "? ang mga pack ng langis ng castor ay isang simple, epektibo at kapaki-pakinabang na pamamaraan ng pagpapasigla sa atay at immune function. Upang gumamit ng isang pamamaraan ng pack ng langis ng castor, ibabad ang isang lino na tela sa langis, ilapat ang tela sa tiyan, maglagay ng isang mainit na bote ng tubig sa tela at magpahinga nang kumportable nang hindi bababa sa 45 minuto. Ang mantika ay maaaring mantsang damit at mga sheet, kaya gumamit ng mga lumang linens at plastic wrap barriers kung kinakailangan. Para sa maximum na mga resulta, inirerekumenda ni Dr. Thom ang pag-apply ng isang pack ng langis ng castor ng hindi bababa sa tatlong araw bawat linggo.
Serat
Lidia Tomulet, isang naturopathic na manggagamot sa Durham, North Carolina, ipinaliwanag na ang pagkain ng sapat na hibla ay nagdaragdag ng dalas at kalidad ng mga paggalaw ng bituka. Kaugnay nito, ang katawan ay mahusay na nag-aalis ng mga lason. Pinipigilan nito ang reabsorption ng mga toxins at mga metabolite ng hormone sa katawan, na magiging sanhi ng mga ito na mag-recirculate sa pamamagitan ng atay at madagdagan ang pasanin nito. Sa madaling salita, ang pagkain ng hibla ay humahantong sa pagtaas ng pag-aalis ng mga lason, na nagpapaliit sa pag-load ng detoxification ng atay.
Saunas
Ayon kay Dr. Walter Crinnion, naturopathic na manggagamot at kilalang eksperto sa gamot sa kalikasan, ang mga sesyon ng sauna ay isang kapaki-pakinabang na paraan para sa pagpapakilos ng mga kemikal sa kapaligiran na nakaimbak sa katawan. Pinapayagan ng pagpapakilos na ito ang atay na mas mahusay na maisagawa ang mga aktibidad nito ng detoxification. Gayundin, ang mga sesyon ng sauna ay naglalabas ng mga lason sa pamamagitan ng pawis, na binabawasan ang pasanin ng atay at pinapaganda ang pagpapaandar nito.
