Ang pagpapanatili ng wastong antas ng potasa at magnesiyo ay mahalaga sapagkat nag-aambag sila sa maraming mga pangunahing pag-andar sa katawan tulad ng puso, kalamnan at nerve function, pati na rin ang kalusugan ng pagtunaw. Ang kakulangan ng potasa at magnesiyo ay maaaring sanhi ng diuretics, labis na paggamit ng alkohol at ilang mga gamot.
Tip
Ang mababang antas ng potasa at magnesiyo ay maaaring sanhi ng diuretics at ilang mga gamot, pati na rin ang labis na paggamit ng alkohol, mga karamdaman sa bituka at iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan.
Mga Sanhi ng Mababang Potasa
Ang potasa ay isang electrolyte na isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling maayos ang iyong mga kalamnan, nerbiyos at puso. Mahalaga rin ito para sa kalusugan ng pagtunaw at buto.
Ang mga electrolyte ay mineral sa iyong dugo at iba pang mga likido sa katawan na nagdadala ng singil sa kuryente. Ang normal na antas ng potasa sa potassium mula sa 3.5 mmol / L hanggang 5.1 mmol / L sa mga matatanda, ayon sa Cleveland Clinic. Karaniwan, ang mga antas sa ilalim ng 2.5 mmol / L ay itinuturing na napakaseryoso.
Ang pinaka-karaniwang sanhi ng mababang potasa, o hypokalemia, ay labis na pagkawala ng potasa sa pamamagitan ng pag-ihi dahil sa mga iniresetang gamot na nagpapataas ng pag-ihi. Kilala rin bilang mga tabletas ng tubig, o diuretics, ang mga ganitong uri ng mga gamot ay madalas na inireseta para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo o sakit sa puso. Ang mga mababang antas ng potasa ay sanhi ng hindi sapat na potasa sa diyeta.
Ang iba pang mga sanhi ng pagkawala ng potasa ay kinabibilangan ng:
- Ang labis na paggamit ng alkohol
- Talamak na sakit sa bato
- Diabetic ketoacidosis
- Pagtatae
- Ang labis na paggamit ng laxative
- Labis na pagpapawis
- Kakulangan sa foliko acid
- Pangunahing aldosteronism
- Ang ilang paggamit ng antibiotiko
- Pagsusuka
Ang mga malulubhang kaso ng mababang potasa ay maaaring hindi maging sanhi ng mga sintomas, ngunit ang mas malubhang mga kaso ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa pamamagitan ng mga twitches ng kalamnan, kalamnan ng cramp o kahinaan, paralisis ng kalamnan, hindi normal na ritmo ng puso at mga problema sa bato.
Mga Sanhi na Magaling sa Magnesiyo
Ang magnesium, isang mineral, ay mahalaga sa maraming mga pag-andar sa katawan, kabilang ang metabolismo - ang mga pisikal at kemikal na proseso sa katawan na nagko-convert at gumamit ng enerhiya. Ang bawat organ sa katawan, lalo na ang puso, kalamnan, at bato, ay nangangailangan ng magnesiyo. Nag-aambag din ang Magnesium sa makeup ng ngipin at mga buto.
Ang mga mababang antas ng magnesiyo sa dugo, o hypomagnesemia, ay nagpapakita ng mga sintomas kasama ang mga abnormal na paggalaw sa mata, pagkumbinsi, pagkapagod, kalamnan ng kalamnan o cramp, kahinaan ng kalamnan at pamamanhid. Ang normal na saklaw para sa magnesiyo ay 1.3 hanggang 2.1 mEq / L (0.65 hanggang 1.05 mmol / L).
Ang tala ng Cleveland Clinic na ang isa sa mga unang nakikitang sintomas ng pagbaba ng magnesiyo ay ang pagkapagod. Ang kalamnan ng kalamnan, kahinaan o higpit, pagkawala ng gana sa pagkain at pagduduwal ay iba pang mga karaniwang sintomas sa mga unang yugto ng pag-ubos, bagaman hindi mo napansin ang anumang mga sintomas sa una.
Mga sanhi ng pagkawala ng magnesiyo ay kinabibilangan ng:
- Ang labis na paggamit ng alkohol
- Ang mga pagkasunog na nakakaapekto sa isang malaking lugar ng katawan
- Talamak na pagtatae
- Ang labis na pag-ihi (polyuria), tulad ng sa hindi makontrol na diyabetis at sa panahon ng pagbawi mula sa talamak na pagkabigo sa bato
- Mataas na antas ng calcium ng dugo (hypercalcemia)
- Hyperaldosteronism (isang karamdaman kung saan ang adrenal gland ay nagpakawala ng labis ng hormon aldosteron sa dugo)
- Malabsorption syndromes, tulad ng celiac disease at nagpapaalab na sakit sa bituka
- Malnutrisyon
- Mga gamot kasama ang amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors at aminoglycoside antibiotics
- Pagpapawis
Mababang Potasa at Paggamot ng Magnesiyo
Ang mga mababang antas ng potasa ay nasuri sa isang pagsusuri sa dugo. Ang mga pandagdag sa potasa ay karaniwang inireseta kung mayroon kang mababang mga antas ng potasa. Kung ang sitwasyon ay malubhang, potasa ay maaaring ibigay bilang isang intravenous solution. Kung mayroong isang nakapailalim na kondisyon na nagdudulot ng hypokalemia, tulad ng labis na pag-ihi o isang sobrang aktibo na teroydeo, dapat ding gamutin.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa potasa ay 4, 700 mg. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang mga antas ng potasa sa kanilang nais na halaga. Kasama dito ang mga aprikot, saging, beans, karne ng baka, brokuli, manok, isda, lentil, gatas, mani, sariwang spinach, kamatis at zucchini, bukod sa maraming iba pang mga prutas at gulay.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa paggamit ng magnesium ay 400 mg. Upang mapanatili ang malusog na antas ng magnesiyo, makuha ang iyong pang-araw-araw na halaga sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pagkain. Pumili ng berdeng mga berdeng gulay tulad ng spinach, pati na rin mga avocados, saging, tofu, legumes, nuts, buto at buong butil. Ang magnesiyo ay idinagdag din sa ilang mga cereal ng agahan at iba pang pinatibay na pagkain. Ang gripo, mineral at bottled na tubig ay maaari ding mapagkukunan ng magnesiyo, ngunit ang dami ng magnesiyo sa tubig ay nag-iiba ayon sa pinagmulan at tatak.
