Sinabihan ang mga tao na uminom sa pagitan ng walong at 10 baso ng tubig araw-araw, ngunit ang karamihan sa kanila ay walang ideya kung bakit dapat nila gawin ito. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit ito rin ay isang mahalagang tool sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Hindi, gayunpaman, isang magic bullet.
Ang pananatiling ganap na hydrated habang kumakain ng isang malusog na diyeta, pag-eehersisyo at pagkuha ng sapat na pahinga ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapanatili ito, ngunit ang pag-inom lamang ng mas maraming tubig at paggawa ng iba pang mga pagbabago ay hindi sapat upang masunog ang taba.
Tip
Ang tubig ay isang mahalagang nutrient, ngunit wala itong anumang mga mahiwagang kapangyarihan upang matulungan kang magsunog ng taba.
Mga Katotohanan Tungkol sa Taba
Ang taba ay nakaimbak sa katawan kapag kumukuha ka ng mas maraming calorie kaysa sa ubusin mo. Hindi mahalaga kung ang mga ito ay protina calories o karbohidrat calories o kung sila ay nagmula sa sorbetes o litsugas. Kung kukuha ka ng mas maraming calorie kaysa sa nasusunog mo, iniimbak ng iyong katawan ang labis na taba.
Ang isang libong taba ay naglalaman ng 3, 500 calories. Upang mawalan ng isang libong taba, kailangan mong sunugin ang 3, 500 na labis na calorie upang masunog ang isang libong taba, o kailangan mong kumuha ng 3, 500 mas kaunting mga calories kaysa sa iyong nasusunog.
Katotohanan Tungkol sa Tubig
Ang tubig ang batayan para sa bawat reaksiyong kemikal na nagaganap sa iyong katawan, kabilang ang pagsunog ng taba. Maaari kang manirahan sa tubig nang nag-iisa sa 30 hanggang 40 araw, ngunit kung pupunta ka nang walang tubig sa anumang form para sa higit sa tatlong araw, marahil ikaw ay mamamatay.
Kapag hindi ka kumukuha ng sapat na tubig, hindi magagawa ng iyong katawan nang maayos ang trabaho. Kung ang tanging likido na natupok mo ay kape, tsaa, sodas, artipisyal na juice ng prutas at iba pa, ikaw ay magiging banayad na dehydrated, pilitin ang iyong katawan na pabagalin ang metabolismo nito upang mabayaran. Ang isang mabagal, tubig-gutom na metabolismo ay maaaring hindi masunog ang taba nang mahusay.
Mga Katotohanan sa Pagkawala ng Timbang
Magagawa lamang ang pagbaba ng timbang kapag binibigyan mo ang iyong katawan ng tubig na kailangan nito bukod sa sapat na mga nutrisyon. Kung nais mong mawalan ng timbang, kailangan mong ubusin sa pagitan ng 1, 200 at 1, 500 calories bawat araw kung ikaw ay isang babae at 1, 500 hanggang 1, 800 calories bawat araw kung ikaw ay isang lalaki.
Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay, sandalan ng protina, buong butil, prutas at mahahalagang mataba na asido tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba at mani. Ang pag-inom ng 32 hanggang 64 na tonelada ng tubig sa bawat araw ay tumutulong sa iyong katawan na gawin ang trabaho nito sa nagpapalibot na mga sustansya, pag-flush ng mga toxin at sobrang tubig at pagsusunog ng taba.
Mag-ingat sa Mabilis na Tubig
Walang tubig ang tubig at walang nasusukat na mga bitamina. Habang maaaring makatutukso upang mabilis at uminom lamang ng tubig, hindi ito malusog, ligtas o mahusay na gawin ito. Ang tubig lamang ay hindi sapat upang masunog ang iyong katawan, kaya kung mag-ayuno ka ng higit sa 24 na oras, ang iyong metabolismo ay babagal at ang iyong katawan ay titigil sa pagsunog ng taba.
Nangangahulugan ito na kakailanganin mong magtrabaho nang dalawang beses nang mahirap upang makuha ang iyong metabolismo hanggang sa mapabilis sa sandaling matapos ang mabilis. Ang tubig ay makakatulong sa iyo na magsunog ng taba, ngunit ito ay hindi isang magic fat-burn elixir sa sarili nitong.
