Ang mga pizza ng pizza ni Papa John ay nagsisimula lamang pagdating sa pag-unawa sa nutritional effect ng isang orihinal na crust pizza ng Papa John. Kahit na ang pizza ay madalas na naglalaman ng maraming mga calorie mula sa taba, pati na rin ang nakakahamak na halaga ng sodium, nag-aalok ito ng ilang mga benepisyo sa nutrisyon upang isaalang-alang.
Tip
Nag-aalok si Papa John ng malawak na iba't ibang mga pizza. Ang calorie count ay maaaring saklaw mula sa 110 (maliit na slice ng White Veggie Pizza) hanggang sa 440 (malaking slice ng Taco Pizza).
Calorie Facts ni Papa John
Ang pizza ay nakakakuha ng maraming pintas sa pagiging hindi malusog. Sa ilang mga paraan, ang pagsaway ay maaaring tama. Halimbawa, ayon sa site ni Papa John, ang isang labis na malaking Papa John's Taco Pizza ay naglalaman ng 440 calories, 150 calories mula sa taba, 8 gramo ng saturated fat, 0.5 gramo ng trans fat, 40 milligrams ng kolesterol, 1, 060 milligrams ng sodium at 45 gramo ng net carbohydrates.
Ang isang hiwa mula sa isang maliit na Taco Pizza ay naglalaman ng 350 calories, 160 calories mula sa taba, 9 gramo ng puspos na taba at 0.5 gramo ng trans fat. Naglalaman din ito ng 50 milligrams ng kolesterol, 770 milligram ng sodium at 27 gramo ng net carbohydrates.
Sa pamamagitan ng paghahambing, inilalagay ng site ni Papa John ang Papa John's Pizza White Veggie Pizza na nag-aalok ng bahagyang mas mahusay na mga numero. Ang isang hiwa mula sa isang labis na malaking White Veggie Pizza ay naglalaman ng 320 calories, 120 calories mula sa taba, 5 gramo ng saturated fat, zero gramo ng trans fat, 20 milligrams ng kolesterol, 690 milligrams ng sodium at 37 gramo ng net carbohydrates.
Ang isang hiwa mula sa isang maliit na White Veggie Pizza ay naglalaman ng 210 calories, 80 calories mula sa taba, 3.5 gramo ng saturated fat, zero gramo ng trans fat, 15 milligrams ng kolesterol, 470 milligrams ng sodium at 24 gramo ng net carbohydrates. Kung ihahambing sa Taco Pizza, ang mga calorie, sodium, saturated fat at kolesterol ay halos gupitin sa kalahati.
Ang epekto ay hindi lamang bilang ng calorie. Ang mga antas ng sodium ng mga hiwa ng Papa John's ay medyo mataas, kahit na para sa mas maliit na hiwa. Inirerekomenda ng Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit na kumonsumo ng hindi hihigit sa 2, 300 milligrams ng sodium, bawat araw, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang pagkain ng dalawang malalaking hiwa ng Taco Pizza ay ilalagay sa iyo malapit sa inirerekumendang pang-araw-araw na limitasyon para sa sodium, at ang isang malaking hiwa ng White Veggie pizza ay ilalagay ka sa kalahati doon.
Mga Pakinabang ng Papa John's Pizza
Mayroong ilang mga benepisyo sa nutrisyon na makukuha mula sa pagkain ng Papa John's Pizza. Halimbawa, ang kanilang mga pizza ay naglalaman ng isang disenteng halaga ng protina, na isang napakahalagang nutrient na ginagamit sa buong katawan upang matulungan ang pag-aayos ng kalamnan at iba pang mga tisyu.
Gayunpaman, ang halaga ng protina ay maaaring magkakaiba-iba sa pagitan ng iba't ibang mga pizza. Halimbawa, ang isang hiwa mula sa isang sobrang malaki na Papa Pepperoni Pizza ng Papa John ay naglalaman ng 12 gramo ng protina, ang Papa John's Pizza Defender Pizza ay naglalaman ng 17 gramo ng protina bawat hiwa at ang hiwa ng Papa John's Pizza Sausage Pizza ay naglalaman ng 12 gramo ng protina bawat isa.
Ang Phosphorus ay isa pang mahahalagang nutrisyon ng pizza ng John John's na nagbibigay ng maraming dami. Ayon sa US National Library of Medicine, ang posporus ay isang kinakailangang nutrient na pangunahing tumutulong sa pagbuo ng buto at ngipin.
Ayon sa USDA, ang orihinal na crust pizza ng Papa John's Pizza ay naglalaman ng 238 milligrams ng posporus sa isang solong slice. Ayon sa pananaliksik na nai-publish noong Pebrero 2017 sa journal Nutrients , ito ay tungkol sa isang-ikaapat hanggang sa isang-katlo ng 700 milligrams ng posporus na dapat mong ubusin araw-araw.
Sa wakas, ang Papa John's Pizzas ay may posibilidad na magkaroon ng disenteng halaga ng calcium. Halimbawa ayon sa USDA, sa isang orihinal na crust pizza ng Papa John, mayroong 194 milligrams ng calcium. Ayon sa National Institutes of Health, ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng calcium ay 1, 000 milligrams para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ayon sa US National Library of Medicine, ang calcium ay mahalaga para sa kalusugan ng buto at ngipin.
