Ang diyeta ng sopas ng repolyo ay matagal nang matagal dahil ito ay isang epektibong panandaliang pagbaba ng timbang sa diyeta. Umiikot ito sa isang malaking pagkonsumo ng sopas ng repolyo araw-araw, batay sa saligan na ang repolyo ay isang negatibong sangkap na calorie; ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming calories upang matunaw ang repolyo kaysa sa ibinibigay nito. Bilang karagdagan sa mga sangkap sa sabaw — repolyo, kamatis, kintsay, berde na sibuyas, berde na paminta, karot at kabute - iba't ibang mga pagkain ang idinagdag sa buong pitong araw na plano. Bagaman sa pangkalahatan ay itinuturing na isang fad diet, mayroon itong ilang mga pakinabang sa iba pang mga diyeta.
Mga masustansiyang Gulay at Fiber sa Diyeta
Bagaman hindi isang ganap na balanseng diyeta, ang sopas ng repolyo na ginawa para sa diyeta na ito ay naglalaman ng iba't ibang mga gulay na nakapagpapalusog at nagbibigay ng mas maraming hibla kaysa sa karamihan sa mga diyeta. Ang hilaw na repolyo ay naglalaman ng 20 calories bawat 100 g, at mga supply ng 53 porsiyento ng RDA ng bitamina C. Ang idinagdag na kintsay at karot ay nagbibigay ng bitamina K. Prutas, pinahihintulutan sa karamihan ng mga araw, ay nagbibigay ng isang mapagkukunan ng mga bitamina A, C at E. Ang mga kamatis ay mayaman. sa lycopene, isang kapaki-pakinabang na antioxidant. Ang mga kabute sa sopas, at pinapayagan ang patatas sa mga araw dalawa at tatlo, ay nagbibigay ng mga kumplikadong bitamina B. Ang karne, na kasama sa mga araw na lima at anim, ay isang mapagkukunan ng protina at Bitamina D. Ang skim milk, na pinapayagan sa araw na apat, ay ang iyong mapagkukunan ng calcium. Bilang karagdagan, ang sopas ay naglalaman ng maraming likido upang mapanatili kang hydrated.
Walang Gutom na Sakit
Dahil walang paghihigpit sa dami ng itinalagang pagkain na maaari mong kainin, hindi ka magugutom. Ang iba't-ibang mga pagkain ay ginagawang mas madali sa stick sa diyeta. Mayroon ding ilang mga pinuno na sangkap, tulad ng patatas, bigas at saging, na pinahihintulutan sa ilang araw.
Mabilis na Pagkawala ng Timbang
Ang sopas ng repolyo ay napakababa sa puspos na taba at halos walang kolesterol. Ang mga tagapagtaguyod ng diyeta ay nangangako ng tatlo hanggang limang beses na mas pagbaba ng timbang kaysa sa makukuha mo sa iba pang diyeta sa parehong panahon. Ang mga indibidwal na mga resulta ay magkakaiba, ngunit sa pangkalahatan, mawawala ka tungkol sa 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo. Maaari itong maging kaakit-akit kung kailangan mong mawalan agad ng timbang para sa isang espesyal na okasyon. Ang diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa sipa-pagsisimula ng iyong pagbaba ng timbang at maaaring bigyan ka ng insentibo upang gawin ang paglipat sa isang mas nakapagpapalusog na diyeta o mas malusog na pagkain bilang isang pagpipilian sa pamumuhay.
Murang at Simple
Ang diyeta ng sopas ng repolyo ay hindi nangangailangan ng maraming oras sa paghahanda o pagluluto. Walang pagsukat o pagtimbang ng mga murang sangkap; walang mga plano sa pagkain, nutritional bar, meryenda, shakes, diet pills o gana sa pagkain na bumili. Kung wala kang oras upang gumana araw-araw, walang kasangkot sa pag-eehersisyo. Hindi tulad ng karamihan sa mga diyeta, walang pangmatagalang pangako. Sa katunayan, hindi ka dapat manatili sa repolyo ng repolyo ng repolyo para sa mas mahaba kaysa sa pitong araw dahil hindi ito idinisenyo bilang isang pang-matagalang programa ng pagbaba ng timbang.
Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta.
