Ang hypotension ay nangyayari kapag ang presyon ng dugo ay mas mababa kaysa sa normal. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring mapanganib, lalo na kung ito ay isang talamak na isyu, dahil ang utak, puso at iba pang mga organo ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo at oxygen upang gumana ayon sa nararapat. Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na hypotensive, kahit na ang ilang mga pag-iingat ay dapat sundin.
Sintomas
Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring makabuo ng iba't ibang mga sintomas depende sa kalubhaan. Ang mga indibidwal ay maaaring hindi napansin ang anumang mga sintomas kung ang pagbagsak ng presyon ng dugo ay hindi masyadong malaki. Ang pagkahilo, lightheadedness, pagduduwal, malabo na pananaw, pagkauhaw, at sipon, kalat-kalat o maputla na balat ang lahat ay maaaring maging pahiwatig ng mga patak sa presyon ng dugo. Kung ang presyon ng dugo ay bumaba nang mabilis o bumaba nang masyadong mababa, maaaring maganap ang mahina.
Hypotension Habang Ehersisyo
Kadalasan, ang presyon ng dugo ay tumugon sa ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang pagtaas. Ang Systolic na presyon ng dugo, ang nangungunang bilang ng isang pagsukat ng presyon ng dugo, ay ang halaga na tataas habang ang mas mababang diastolic na pagsukat ay karaniwang nananatiling pareho o maaaring kahit na bumaba nang kaunti. Ang mga halaga ng presyon ng systolic na bumabawas sa panahon ng ehersisyo ay nagpapahiwatig ng hypotension. Ang hypotension sa panahon ng ehersisyo ay maaaring nangangahulugang ang indibidwal ay may kondisyong tinatawag na aortic valvular disorder o malubhang sakit sa puso. Ang hypotension sa panahon ng ehersisyo ay dapat na masubaybayan ng mga propesyonal sa medikal. Maaaring kailanganin ang pag-eehersisyo o hindi mababago upang makatulong na maiwasan ang pagbawas ng paghahatid ng oxygen at malabo.
Hypotension Pagkatapos Mag-ehersisyo
Ang mga patak sa presyon ng dugo ay medyo pangkaraniwan pagkatapos ng pag-eehersisyo sa mga maikling panahon, lalo na kung ang isang indibidwal na magsanay sa kanilang pinakamataas na antas. Ang mga antas ng presyur ng systolic ay bababa sa antas ng pamamahinga ng isang indibidwal sa loob ng lima hanggang anim na minuto matapos na ang pag-eehersisyo ay hindi naipapatuloy at pagkatapos ay ibababa sa isang mas mababang antas kaysa sa sinusukat nila pre-ehersisyo. Ang mas mababang halaga na ito ay madalas na mapanatili sa loob ng ilang oras. Kung sakaling ang mga antas ng presyon ng dugo ay hindi bumalik sa normal pagkatapos ng ilang oras, dapat hinahangad ang medikal na atensiyon.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang
Ang mga indibidwal na may hypotension ay maaaring ligtas na mag-ehersisyo kung ang ilang pag-iingat ay kinuha. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga halaga ng presyon ng dugo nang bahagya. Ang pinakamalaking lugar ng pag-aalala para sa mga indibidwal na may hypotension ay mabilis na pagbabago sa postura. Ang mga ehersisyo tulad ng yoga, kung saan lumipat ka mula sa isang posisyon patungo sa isa pang mabilis o ang iyong ulo sa ilalim ng antas ng iyong puso, ay maaaring negatibong epekto sa iyong mga halaga ng presyon ng dugo. Ito ay maaaring tumindi ang mga sintomas at maaaring magresulta sa pagkahinay. Ang mga indibidwal ay dapat na mag-ingat upang gumawa ng mga transisyonal na mabagal. Ang pag-iwas sa mga pagsasanay kung saan ang ulo ay nasa ilalim ng antas ng puso ay maaaring kailanganin para sa ilang mga indibidwal, lalo na kung napansin nila ang pinatindi na mga sintomas. Ang anumang mga alalahanin o pagbabago na nabanggit sa panahon ng ehersisyo ay dapat na idokumento at tatalakayin sa isang medikal na propesyonal.
