Ang Aloe ay isang halaman na may maraming mga species, na naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na species, aloe vera, ay nakikinabang sa iyong metabolismo kapag natupok bilang juice. Makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng isang laxative effect na tumutulong sa pantunaw. Maaari kang magdagdag ng aloe vera juice sa iyong diyeta upang makatulong na lumikha ng isang calorie deficit para sa pagbaba ng timbang. Ang pag-aaral kung paano uminom ng aloe vera ay mahalaga dahil sa potensyal na panganib ng pagtatae kapag labis kang kumonsumo.
Hakbang 1
Kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga potensyal na epekto at anumang reaksiyong alerdyi na maaaring mayroon ka. Hindi kinokontrol ng US Food and Drug Administration ang mga suplemento, tulad ng aloe vera juice, kaya walang garantiya sa kadalisayan o lakas. Suriin kung mayroon kang isang allergy sa bawang, sibuyas, o tulip, na kabilang sa pamilya ng halaman ng Liliaceae. Makakatulong ito na ipahiwatig kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkuha ng isang reaksiyong alerdyi sa aloe vera, na kung saan ay isang halaman din na Liliaceae.
Hakbang 2
Bumili ng aloe vera juice mula sa isang kagalang-galang na natural na tindahan ng pagkain. Maghanap para sa mga keyword tulad ng "natural" o "organikong" sa label at maiwasan ang mga artipisyal na mga sweetener, lasa o kulay. Huwag malito ang aloe vera juice sa gel, na maiinom din.
Hakbang 3
Paghaluin ang aloe vera juice na may prutas na sitrus, tulad ng orange juice o pinya juice. Sundin ang inirekumendang dosis sa label. Karamihan sa mga tagagawa ay inirerekomenda ang pagdaragdag ng isa hanggang dalawang kutsarita o 15 hanggang 25 milliliter ng aloe vera juice upang uminom, depende sa lakas at kalidad. Uminom ng aloe vera isang beses o dalawang beses sa isang araw bago kumain. Ang Aloe vera ay may isang mapait na lasa at juice ng prutas ay ginagawang mas masarap, ngunit maaari mo itong ihalo sa tubig, kung nais.
Hakbang 4
Panatilihin ang isang balanseng diyeta at malusog na pamumuhay. Ang Aloe vera juice lamang ay hindi makakatulong sa mawalan ka ng timbang. Lumikha ng isang calorie deficit ng hindi bababa sa 500 hanggang 1, 000 na calorie upang mawala ang 1 hanggang 2 pounds lingguhan sa pamamagitan ng pag-ubos ng buong pagkain sa anyo ng mga carbs tulad ng prutas at gulay, protina mula sa pagkaing-dagat at sandalan ng karne at taba mula sa mga mani at langis ng oliba. Kumuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtaman na pag-eehersisyo lingguhan mula sa pag-eehersisyo, tulad ng pagbibisikleta, pag-jogging, paglangoy o paglalaro ng basketball.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Aloe vera juice
Prutas ng prutas
Babala
Ang Aloe vera ay maaaring maging sanhi ng masamang reaksyon, tulad ng pagtatae, atay o bato kabiguan sa mataas na dosis. Huwag ubusin ang higit sa inirekumendang dosis.
