Ang mainit na sarsa na idinagdag mo sa iyong mga itlog at sili ay hindi naging sanhi ng iyong ulser, ngunit ang patuloy na pagdaragdag ay maaaring hindi ka makagaan. Ang mga ulser ng gastric ay sanhi ng mga bakterya na kilala bilang Helicobacter pylori . Ang diyeta ay maaaring hindi mananagot para sa mga masakit na sugat sa tiyan. Gayunpaman, ang pagkain ng isang balanseng at malusog na diyeta at pag-iwas sa mga pagkaing nakakainis sa iyong ulser ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga flareup at sakit. Kung ang anumang pagkain ay nakakainis sa iyong ulser, iwasan ito sa iyong ulser diyeta, kahit na ito ay itinuturing na isang hindi nakakairita na pagkain.
Tip
Kahit na ang diyeta ay hindi maaaring maging sanhi ng isang gastric ulser, ang pagpili ng mga pagkaing may ulser ay makakatulong sa iyo na pagalingin at maiwasan ang mga karagdagang flareup.
Mga Pagkain sa Ulcer-Friendly
Ang mga prutas at gulay na mayaman sa nutrisyon ay gumagawa ng mahusay na meryenda para sa mga pasyente ng ulser kapag sinusubukan na limitahan ang sakit ng ulser. Isama ang isang iba't ibang mga pagkain sa iyong ulser sa buong linggo, lalo na ang berde at orange na gulay tulad ng broccoli, spinach, karot at matamis na patatas, upang maiahon ang iyong pagkaing nakapagpapalusog. Ang mga flavonoid na matatagpuan sa mga mansanas, cranberry, cranberry juice, sibuyas at kintsay ay maaaring makatulong na mapigilan ang paglaki ng H. pylori bacteria.
Ang isang pag-aaral na nai-publish noong Pebrero 2019 sa Journal of Clinical Medicine ay natagpuan na ang ilang mga nakahiwalay na flavonoid ay maaaring magamit bilang isang alternatibo o supplemental na paggamot para sa isang impeksyon sa pylori . Bilang karagdagan, ang hibla sa mga prutas at gulay ay maaaring makatulong na mapabilis ang pagpapagaling ng ulser.
Pumunta Sa Buong Mga Butil
Ang mga grains, tulad ng tinapay, bigas at pasta, ay maaari ding disimulado ng mabuti sa mga nakikitungo sa isang gastric ulser. Gumawa ng hindi bababa sa kalahati ng iyong mga pagpipilian sa butil buong butil upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla at makakatulong sa paggaling. Bilang karagdagan sa hibla, ang buong butil ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang micronutrients na kailangan mo para sa pangkalahatang mabuting kalusugan tulad ng B bitamina, magnesiyo, iron at selenium. Ang mga halimbawa ng buong butil ay kinabibilangan ng buong-trigo na tinapay, brown rice, oatmeal at millet.
Panatilihin ang Iyong Dairy Mababang Fat
Ang mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at dapat iwasan kapag mayroon kang isang ulser, kaya isama ang mga pagkaing pagawaan ng gatas na mababa sa taba. Ang mga magagandang pagpipilian ay kasama ang mababang-taba o nonfat milk, yogurt o keso, buttermilk, mababang taba na sorbetes o sherbet. Kung hindi mo tiisin ang mga pagkaing pagawaan ng gatas, ang toyo ng gatas ay maaaring isang pagpipilian para sa iyo. Ang gatas ay hindi amerikana ang tiyan upang mapawi ang sakit, kaya hindi kinakailangan uminom ng maraming halaga, ayon sa MedlinePlus.
Piliin ang Mga Pinagmumulang Pinagmulan ng Protina
Isama din ang mga pagkaing protina na mababa sa taba upang limitahan ang pangangati ng o ukol sa sikmura. Ang mga manok, pagkaing-dagat, banayad na pulang karne tulad ng baboy ng chops o strip steak, beans at tofu ay gumagawa ng mga malusog na pagpipilian. Ang mga mani, nut butter at buto ay isang malusog na mapagkukunan ng protina ngunit mas mataas sa taba kaysa sa iba pang mga mapagkukunan, kaya maaaring kailanganin mong mag-ingat kapag kasama ang mga ito sa iyong diyeta.
Bilang karagdagan sa taba, nais mo ring limitahan ang iyong paggamit ng maanghang na pagkain at tsokolate upang mabawasan ang produksyon ng acid sa tiyan at sakit ng ulser at pangangati. Ang caffeine na matatagpuan sa mga inumin tulad ng kape at soda ay dapat ding limitahan, pati na rin ang alkohol. Dapat mo ring iwasan ang pag-snack ng huli-gabi.
Karagdagang Mga Tip sa Pagdiyeta
Tandaan na ang ilang mga pagkain at meryenda para sa mga pasyente ng ulser ay maaaring disimulado na rin ng ilan habang lumalala ang mga sintomas ng iba. Kung ang isang partikular na pagkain ay tila nakakainis sa iyong tiyan, subukang alisin ito mula sa iyong ulser diyeta upang makita kung ang mga sintomas ay nagpapabuti. Maaari mo ring subukan ang pagkain ng mas maliit, mas madalas na pagkain upang mapagaan ang panunaw. Bilang karagdagan, tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong maiwasan ang mga di-steroidal na mga anti-namumula na gamot (NSAID) tulad ng ibuprofen at naproxen, na nagpapataas ng panganib ng ulser.
Upang maiwasan ang inis ang iyong ulser, subukan ang isang sample ng isang araw na pagkain na plano ng mga pagkaing ulser at mga meryenda para sa mga pasyente ng ulser:
- Almusal - 1 tasa ng buong butil, mababang asukal, cereal, isang poach o pinakuluang itlog, 1 tasa ng mababang-taba na gatas, isang saging at caffeine-free tea
- Snack - Anim hanggang 12 buong buong crackers ng butil, 1 onsa mozzarella cheese
- Tanghalian - 2 onsa na inihurnong manok, spinach at mustasa sa isang buong-butil na tortilla, isang peras, at tubig o tsaa na walang caffeine
- Snack - 1 hanggang 2 kutsara ng peanut o almond butter, isang mansanas
- Hapunan - 4 hanggang 6 na onsa na inihurnong salmon, isang daluyan ng matamis na patatas o 1 tasa na brown rice, steamed green beans, 1 tasa sariwang prutas, tubig o 1 tasa ng mababang-taba na gatas
