Binuo mo ang isang malusog na programa sa ehersisyo at tinutukoy na manatili kasama ito - hanggang sa magkaroon ka ng isang malamig. Karamihan sa mga sipon ng iba't ibang hardin ay hindi sapat na masama upang mapanatili ka mula sa katamtaman na pag-eehersisyo, ngunit ang pagtatrabaho sa kasikipan ng dibdib ay isa pang kwento.
Bagaman dapat mong palaging suriin sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago mag-ehersisyo habang may sakit, ang kasikipan ng dibdib ay maaaring isang beses lamang na maaari mong mapanghinahin ang iyong sarili sa pag-eehersisyo nang walang anumang pagkakasala.
Ano Ito?
Kapag ang isang malamig na ulo ay gumagalaw sa iyong dibdib, tinatawag itong talamak na brongkitis, dahil sa pamamaga ng mga tubong bronchial sa iyong mga baga. Habang lumalaki ang mga tubo, gumagawa sila ng uhog na maaaring humantong sa isang ubo, sakit sa dibdib at igsi ng paghinga, ayon sa Cleveland Clinic.
Ang bronchitis ay madalas ding sinamahan ng pagkapagod, sakit ng ulo, sakit sa katawan, masakit na mga mata, isang namamagang lalamunan at isang mababang uri ng lagnat na mas mababa sa 102 F.
Ehersisyo Gamit ang isang Chest Cold
Kung minsan ang bronchitis ay nagkakaroon ng mas malubhang mga problema sa baga, tulad ng pulmonya, at kung naninigarilyo ka, emphysema, hindi pinahabang puso pagkabigo o pulmonary hypertension. Kung paulit-ulit mong pag-iwas ang brongkitis, maaari din itong mag-signal ng isang napapailalim na kondisyon ng hika o iba pang mga sakit sa baga.
Ang ehersisyo na may isang dibdib na malamig ay hindi isang magandang ideya. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong baga ay tinawag na dagdagan ang paggamit ng oxygen upang ma-fuel ang mga selula ng iyong katawan, na maaaring maglagay ng karagdagang stress sa iyong na-inflamed na mga tisyu ng baga at potensyal na mapalala ang malamig na mga sintomas ng dibdib.
Ano ang Sinasabi ng Mga Eksperto
Ayon sa pag-aaral na inilathala sa isyu ng Mayo-Hunyo 2012 ng journal na Ehersisyo at Mga Agham sa Isports , ang regular na katamtaman na ehersisyo ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng impeksyon. Gayunpaman, ang pag-eehersisyo ng high intensity ay pansamantalang may kabaligtaran na epekto, na maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan sa mga impeksyon.
Si Edward R. Laskowski, MD, ng Mayo Clinic, ay nag-iingat na bilang isang pangkalahatang tuntunin, magpatuloy sa iyong pag-eehersisyo kung ang iyong mga sintomas ay "sa itaas ng leeg, " ngunit ipagpaliban ang iyong pag-eehersisyo kung ang iyong mga sintomas ay "sa ilalim ng leeg."
Ayon sa University Hospital Southampton, ang pag-eehersisyo upang mapupuksa ang uhog ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may bronchiectasis - pisikal na pinsala at talamak na pamamaga sa iyong mga tubong bronchial. Ang pakikilahok sa katamtamang lakas na pag-eehersisyo, tulad ng paglalakad o paglangoy, ay maaaring magpakawala ng mga pagtatago ng uhog, na ginagawang mas produktibo ang iyong mga ubo.
Tingnan ang isang Doktor
Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng brongkitis ay nag-iisa sa sarili, ang mga pag-iingat sa Sentro para sa Pag-iwas sa Sakit at Pag-iwas na dapat mong makita ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan kung ang iyong temperatura ay tumataas nang mas mataas kaysa sa 100.4 F, mayroon kang isang ubo na gumagawa ng makapal o madugong uhog, mayroon kang problema paghinga, ang iyong mga sintomas ay tumagal ng higit sa tatlong linggo o mayroon kang isang talamak na problema sa puso o baga.
Hindi gaanong karaniwan, ang mga malubhang kondisyon sa medikal ay maaaring maging sanhi ng kasikipan ng dibdib. Ang mga sakit tulad ng cystic fibrosis at talamak na nakahalang sakit sa baga ay nauugnay sa labis na paggawa ng uhog sa mga daanan ng hangin. Ang mga tiyak na uri ng ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa mga kondisyong ito, ngunit dapat lamang gumanap sa ilalim ng direksyon ng isang doktor, respiratory Therapy o pisikal na therapist.
