Ang sakit sa tiyan at kakulangan sa ginhawa ay kabilang sa mga nangungunang kadahilanan na naghahanap ng emerhensiyang pangangalagang medikal. Sa katunayan, isang survey ng Centers for Disease Control and Prevention sa pagitan ng mga taong 1999 hanggang 2008 ay natagpuan na ang mga pagbisita sa emergency room para sa sakit sa tiyan ay tumaas halos 32 porsyento.
Mga Karamdaman sa Digestive
Ipinapaliwanag ng National Institutes of Health na kapag kumakain ka, binabawasan ng iyong katawan ang pagkain upang maaari itong matunaw at ang mga sustansya ay nasisipsip. Para sa mga may digestive disorder, ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng sakit, pagduduwal, pagsusuka at iba pang mga sintomas ng tiyan. Ang mga sakit sa digestive tulad ng lactose intolerance, magagalitin magbunot ng bituka sindrom at gastrointestinal impeksyon ay nakakaapekto sa 70 milyong Amerikano, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, NDDIC.
Lactose Intolerance
Irritable Bowel Syndrome
Ipinaliwanag ng NDDIC na ang magagalitin na bituka sindrom, ang IBS, ay isang pangkat ng mga sintomas na sanhi kapag ang colon, na kilala rin bilang malaking bituka, ay nagagalit. Ang pinakakaraniwang sintomas ng IBS ay sakit sa tiyan, pagdurugo, gas, pagtatae at tibi. Ang mga pagkain na maaaring magpalala ng iyong mga sintomas ay kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas, tulad ng keso.
Pag-iwas
Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan o kahit na alisin ang mga sintomas. Iminumungkahi ng NDDIC ang pagpataas ng iyong paggamit ng hibla. Tumutulong ang hibla na mabawasan ang mga sintomas ng tibi at maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng bituka. Ang Allergy, Sensitivity & Environmental Health Association ay nagsasaad na ang mga pagkaing mayaman sa hibla na may mga pagkain ng lactose ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose. Subukang kumain ng mga mansanas, mga milokoton, hilaw na brokuli at karot, kidney at lima beans at buong butil ng butil at butil. Inirerekomenda ng ACG na limitahan ang pagawaan ng gatas. Maaari ka ring kumuha ng mga enzyme ng lactase, na magagamit sa counter, upang matulungan kang mas mahusay na tiisin ang lactose sa mga produktong keso.
Mga Babala
Iniulat ng National Institutes of Health na kung mayroon kang sakit sa tiyan ng higit sa 24 hanggang 48 na oras, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor. Humingi ng agarang atensiyong medikal kung ang sakit ay napakahindi na hindi ka makatayo, kung mayroong dugo sa iyong dumi ng tao, kung sa palagay mo ay patuloy na nasusuka, ang iyong balat ay lilitaw na dilaw at ang iyong tiyan ay matigas o matigas at malambot at hawakan.
