Ang Whey protein ay nagmula sa gatas ng baka. Ang proseso ng gatas ng baka na naging keso ay lumilikha ng whey protein bilang isang byproduct. Ang Whey protein ay isang kumpleto at mataas na kalidad na protina, kasama ang lahat ng mga mahahalagang amino acid. Ang Whey protein ay isang natural na sangkap ng pagkain, ngunit hindi 100 porsyento na walang panganib. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring mag-ambag sa pinsala sa bato.
Mga Pakinabang ng Whey Protein
Ang mga amino acid sa protina ng whey ay nagpapatunay na mahalaga para sa paglaki ng malusog na kalamnan at nag-uugnay na tisyu. Pinahuhusay nito ang komposisyon ng katawan at pinapahusay ang pagganap ng atletiko. Gumagawa ang Whey protein upang maayos at palaguin ang tissue ng kalamnan, lalo na pagkatapos magtrabaho. Ang pagkonsumo ng whey protein ay tumutulong na maiwasan ang pagkawala ng buto sa matatanda. Ang Whey protein ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong may komplikasyon sa cardiovascular. Napakahalaga din para sa mga pasyente ng cancer na sumailalim sa mga paggamot sa chemotherapy at radiation at nahihirapang ibigay ang mga kinakailangan sa nutrisyon ng katawan dahil sa pagkawala ng gana, pagduduwal at pagkapagod.
Healthy Kidneys at Whey Protein
Ang University of Connecticut ay nagsagawa ng isang pinag-aralan na tinatawag na "Dietary Protein Intake at Renal Function, " na nagpapakita na walang anumang pag-aalala sa mga taong may malusog na bato na kumonsumo ng mataas na halaga ng whey protein. Ang sanggunian ng pag-aaral ay kamakailan-lamang na pananaliksik sa mga high diet diet para sa parehong pagbaba ng timbang at mga atleta, na walang natagpuang negatibong epekto sa pagpapaandar ng bato. Napagpasyahan ng konklusyon na walang ebidensya na sumusuporta sa ideya na ang mataas na paggamit ng protina ay isang sanhi ng pinsala sa bato o disfunction.
Panganib sa Pinsala sa Bato at Whey Protein
Kung ang nadagdagang halaga ng protina ng whey ay kinuha sa loob ng isang pinalawak na tagal ng panahon, mayroong panganib ng pagbuo ng mga karamdaman sa bato, kabilang ang mga bato sa bato. Ang mga mataas na protina sa diyeta na mayaman sa whey ay maaaring maging isang pag-aalala sa kalusugan na maaaring humantong sa posibleng kapansanan ng pag-andar ng mga bato. Ang pag-aakala ng isang mataas na diyeta ng protina para sa pagbaba ng timbang ay binibigyang diin ang mga bato, na may pananagutan sa mga pag-flush na basura. Ang mga umaasa sa diyeta na ito para sa isang pinalawig na panahon ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga problema sa bato, bato sa bato at sa mga malubhang kaso, pagkabigo sa bato. Gayunpaman, walang konklusyon na pananaliksik na nag-uugnay ng labis, pang-matagalang pagkonsumo ng protina ng whey na may pagkasira ng pag-andar ng bato. Anuman, maraming mga eksperto ang nag-iingat na may panganib at hinihikayat ang mga indibidwal na ubusin ang whey protein sa katamtaman.
Mga pagsasaalang-alang
Hanapin ang simbolo ng "USP", dahil nangangahulugan ito na nakakatugon ang protina ng whey sa ilang mga pamantayan na nauugnay sa kadalisayan at kalidad ng pulbos. Kung mayroon kang anumang mga problema sa talamak sa kalusugan, kumuha ng anumang mga gamot na inireseta o may mga katanungan tungkol sa tamang dosis, suriin sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago kumuha ng whey protein.
Tubig na may Whey
Uminom ng maraming tubig kapag kumakain ng protina ng whey, dahil maaari kang mag-iwan sa iyong pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makabuluhang mapinsala ang iyong pagganap at kahit na makapinsala sa iyong puso.
