Ang pababang paraan ng sobrang pagkain ay maaaring gumawa ng iyong sakit ng tummy sa presyon. Panigurado na halos imposibleng gawin ang pagsabog ng iyong tiyan, kahit na nararamdaman ito. Ang overeating ay umaabot ang iyong tiyan, ngunit sa sandaling ang pagkain ay dumadaan sa iyong digestive tract, ang iyong tiyan ay umuurong sa normal na sukat nito. Ang isang beses na kaganapan ay maaaring maging hindi komportable, ngunit malamang na baguhin ang iyong anatomy. Ulitin ang iyong binge nang palagi para sa mga linggo, gayunpaman, at maaari mong permanenteng iunat ang iyong mga kalamnan ng tiyan.
Overreaching ng iyong Kapatid na Kapasidad
Ang isang normal na tiyan ng tao ay maaaring humawak sa paligid ng 1 litro ng likido o tungkol sa 2 tasa ng pagkain - kahit na sa malubhang napakataba. Kapag kumakain ka ng higit sa halagang ito, ang iyong tiyan ay lumalawak na parang lobo. Sa pamamagitan ng pagsasanay - paulit-ulit na mga binge ng pagkain - ang iyong tiyan ay nagpapalawak nang mas kaagad. Sa unang ilang beses na kumain ka ng sobra at labis na labis ang iyong tiyan, maaari kang makaramdam ng hindi mapakali na kakulangan sa ginhawa. Gayunman, sa paglipas ng ilang buwan ng sobrang pagkain, ang iyong mga kalamnan ng tiyan ay nasanay sa pag-uunat, at ang labis na labis na pakiramdam ay nagiging pamantayan. Nangangahulugan ito na kailangan mo ng mas maraming pagkain upang makaramdam ka ng komportable na buo - at higit pa upang maging pinalamanan.
Nakagagambala sa nutrisyon ng isang Stuffed Stomach
Ang uri ng pagkain na pinupuno mo ang iyong tiyan na maaaring makaapekto sa iyong nararamdaman. Uminom ng masyadong maraming tubig - lalo na ang carbonated na tubig - at maaari kang makaramdam ng isang hindi komportable na kahabaan nang hindi ka nakakakuha ng isang calorie. Ang tubig ay dumaraan sa halip na mabilis, gayunpaman, at may kaunting matagal na epekto ng pagkabalisa sa pagtunaw.
Kumain ng isang mataba na pagkain, gayunpaman, at maaari kang magdusa ng maraming oras dahil tumatagal ng oras para sa iyong mga digestive enzymes upang maproseso ang mga taba. Kung napuno mo ang iyong tiyan ng sapat, maaari mong maramdaman itong pindutin ang laban sa kalamnan ng paghinga ng dayapragm, na higit na nag-aambag sa kakulangan sa ginhawa. Ang reflux ng acid, kung saan ang asido sa iyong tiyan ay naglalakbay sa iyong esophagus sa iyong lalamunan upang makatikim ka ng kaunting kaasiman sa iyong bibig, maaari ring magresulta. Ang pagpabagsak ng isang mataas na taba, o kahit na mayaman na protina, ang indulgence ay maaaring maging masakit na masakit sa loob ng maraming oras.
Ang Pagdudulas ng Iyong Pananakit ay Maaring Maging Gutom Mo
Kahit na ang isang lasa ng asukal o mataas na pino, ang mga naproseso na meryenda ay maaaring gumawa ka ng mas maraming labis na pananabik na pagkain sa ibang pagkakataon. Kung labis mong sinapian ang iyong tiyan ng mga pagkaing ito, hindi mo kinakailangang gawin itong mas malaki, ngunit pinasigla mo ang iyong mga lasa ng lasa kaya mas gusto mo pa.
Pagtagumpayan ng isang Overstuffed Stomach
Minsan ang isang pinalamanan na tiyan ay hindi mula sa dami na iyong kinakain, ngunit ang paraan ng pagtugon ng iyong digestive tract sa pagkain na iyon. Ang pagpapanatili ng gas at likido ay maaaring makaramdam ka ng hindi komportable na bloated. Ang pamamaga ng sobrang hangin - mula sa pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami, chewing gum o pag-inom ng carbonation - at ang pagkain ng mga pagkain na binibigyan ng bakterya ng gat, kabilang ang mga beets, repolyo, igos at brokuli, ay maaaring maging sanhi ng labis na labis na gas. Ang isang maalat o mataba na pagkain ay maaaring makapagpapigil sa iyong katawan sa likido upang sa tingin mo ay malabo at hindi komportable.
Anuman ang dahilan ng iyong pakiramdam ng kapunuan ng iyong tiyan, ang isang ilaw na paglalakad ay makakatulong sa paglipat ng mga bagay. Iwasan ang paghiga, na maaaring magpalala ng iyong tiyan. Ang paglulunsad ay makakatulong na mapawi ang mga sakit sa gas. Sa susunod, upang maiwasan ang pakiramdam na pinalamanan, kumain ng mabagal at ngumunguya ng pagkain nang lubusan upang ang iyong katawan ay may oras upang sipa ang mga signal ng kapunuan bago ka masyadong napunta.
