Kung ang iyong karaniwang almusal ay naglalaman ng mga item tulad ng toast, buong butil ng butil, muffins o pancake, ang paglipat sa isang diyeta na candida ay mangangailangan ka ng ilang mga pagbabago. Iyon ay dahil ang mga candida diets malubhang paghigpitan ang iyong paggamit ng lahat ng butil ng cereal, pagawaan ng gatas at asukal. Sinasabi ng mga tagataguyod ng diyeta na ang paggawa nito ay nakakatulong upang maiwasan at gamutin ang mga kandidiasis, isang pagdami ng lebadura ng lebadura sa buong katawan. Sinabi ng American Academy of Allergy at Immunology na ang kandidiasis bilang isang posibleng problema sa kalusugan ay nangangailangan ng higit pang pag-aaral. Huwag simulan ang diyeta ng candida hanggang sa pag-usapan mo ito ng iyong doktor.
Mga itlog, Anumang Estilo
Ang mga itlog na niluto sa anumang istilo ay pinapayagan sa diyeta ng candida, hangga't hindi sila pinagsama sa baka, oat, almond o bigas na gatas o pinuno ng regular na keso. Ipinares ng pares, matigas, o malambot, pinakuluang o pinirito na itlog na may sariwa, hindi na-tweet na prutas para sa agahan, o gumawa ng isang omelet na puno ng mga sauteed, inihaw o steamed nonstarchy na gulay tulad ng mga sibuyas, kampanilya, zucchini, kamatis, spinach, asparagus o kamatis. Kung nais mong i-scramble ang iyong mga itlog ng isang likido maliban sa tubig o labis na pananabik na keso, gumamit ng toyo ng gatas na hindi naglalaman ng brown na bigas at toyo na ginawa na walang maltodextrin.
Yogurt Parfait
Ang pagkain ng yogurt na naglalaman ng bakterya ng Lactobacillus acidophilus ay naisip na kontrolin ang paglaki at pagkalat ng candida sa katawan. Pinapayagan ito sa diyeta ng candida kapag ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi dahil ang proseso ng pagbuburo ay sumakay sa karamihan ng lactose nito, ang simpleng asukal na matatagpuan sa gatas. Para sa agahan, subukan ang layering plain, unsweetened baka, kambing o tupa na yogurt na may tinadtad na prutas tulad ng mga mansanas at hilaw o toasted nuts tulad ng walnuts, pecans, cashews o almond sa isang matangkad, malinaw na baso upang makagawa ng isang parfait. Iwasan ang paggamit ng mga mani o pistachios - ang mga ito ay hindi pinapayagan sa diyeta - at suriin ang label ng yogurt upang matiyak na naglalaman ito ng mga bakterya na acidophilus.
Mga Soy na Batay sa Batay
Ang mga produktong toyo tulad ng tofu, tempe at texturized protein protein, o TVP, ay pinapayagan sa diyeta ng candida. I-break ang tofu sa crumbles at igisa ito sa iyong pinili ng tinadtad o hiniwang mga gulay, pampalasa at halamang-gamot upang makagawa ng isang mabilis na agahan na "scramble." Kapag ang oras ay maikli, gumawa ng isang manipis na batay sa tofu sa pamamagitan ng puri na silken tofu na may toyo ng gatas at ilang mga kutsara ng anumang asukal na walang kulay ng nuwes maliban sa peanut butter. Ang mga tagahanga ng Oatmeal ay maaaring mag-microwave TVP na may toyo, pagkatapos ay pukawin ang pampalasa ng alkohol na walang halimaw, tinadtad na mani at pampalasa tulad ng kanela o nutmeg para sa isang alternatibo na mapagkukunan ng candida. Kung kailangan mo ng isang pampatamis, gumamit ng stevia.
Mga item na Ginagawa Sa Coconut Flour
Habang ang diyeta ng candida ay ipinagbabawal ang paggamit ng lahat ng mga butil na batay sa butil, harina ng niyog, na gawa sa pinatuyong, karne ng niyog, ay isang pagpipilian kung nais mo pa ring tamasahin ang ilang mga tradisyonal na pagkain na nakabatay sa harina sa iyong menu ng agahan. Si Lisa Richards, may-akda ng "The Ultimate Candida Diet Program, " ay nagmumungkahi sa paggawa ng mga waffles gamit ang mga itlog, stevia, pampalasa ng vanilla, baking soda at coconut milk, langis ng niyog at harina ng niyog. Maaari mo ring subukan ang pagpapalit ng harina ng niyog para sa regular na harina ng trigo sa muffin o mga recipe ng pancake. Gumamit ng 1 tasa ng harina ng niyog para sa bawat tasa ng regular na harina. Dahil magkakaiba ang mga timbang ng mga ito, gumamit ng sukat sa kusina upang mapatunayan na ang bawat kapalit na tasa ng harina ng niyog na iyong ginagamit ay katumbas ng 140 gramo isang tasa ng regular na harina ang timbangin.
