Ang paghihirap sa paghinga habang nag-eehersisyo ay maaaring ipakita bilang igsi ng paghinga, wheezing, isang barking na uri ng ubo o higpit ng lalamunan. Maraming mga kadahilanan kung bakit maaari kang makagawa ng problema sa paghinga sa panahon ng ehersisyo kasama na ang pagsisimula ng isang programa sa ehersisyo, sapilitang na-impluwensyang hika o isang hiatal hernia. Kailangan mong malaman kapag ang paghinga sa paghinga sa panahon ng ehersisyo ay isang bagay na nangangailangan ng agarang atensiyong medikal at kapag wala ito.
Edad
Ang edad, pamumuhay, pangkalahatang kalusugan at pangkalahatang pisikal na kondisyon ang lahat ng mga kadahilanan sa mga sitwasyon kung saan maaari kang makaranas ng mga paghihirap sa paghinga habang nag-eehersisyo. Matapos ang edad 30, ang rate ng daloy ng hangin sa pamamagitan ng baga ay nagsisimula nang mabagal na bumaba, na ginagawang mas madali para sa iyo na maging maikli ang paghinga sa panahon ng pisikal na bigay. Ang mga kalamnan ng dayapragma at ang mga nasa pagitan ng mga buto-buto ay nagiging mahina sa pamamagitan ng habang buhay, na hinihiling sa kanila na masigasig na magtrabaho upang magbigay ng maximum na daloy ng hangin. Ang mga likas na pagbabago na ito sa pag-iipon ay hindi pumipigil sa iyo na makipagpalitan ng sapat na hangin dahil sa kabataan, mayroong "labis" na kapasidad ng baga na iyong katawan ay nakakakuha habang ikaw ay may edad.
Pamumuhay at Kondisyon ng Pisikal
Kung nagpapanatili ka ng isang medyo nakatahimik na pamumuhay at nagsisimula ng isang ehersisyo na gawain o programa, maaari mong mahinga ang iyong sarili sa paghinga sa iyong paunang pag-eehersisyo. Ang parehong naaangkop kung binabago mo ang iyong pag-eehersisyo upang isama ang higit pang aerobic na aktibidad; maaari kang makakaranas ng banayad na igsi ng paghinga hanggang sa magsimula ang iyong katawan na magpasikat sa pagbabago sa pisikal na aktibidad. Kung ikaw ay sobrang timbang o napakataba, ang ehersisyo ay maaaring magresulta sa banayad na igsi ng paghinga.
Kalusugan
Ang iyong pangkalahatang kalusugan ay isa pang mahalagang pagsasaalang-alang para sa kung bakit maaari kang makaranas ng problema sa paghinga habang nag-eehersisyo at ang dahilan kung bakit mahalaga na kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo. Ang sakit sa puso, sakit sa paghinga at hypertension ay maaaring ginagarantiyahan na nagsisimula ka sa mga maiikling session nang mas madalas kaysa sa isang mahabang pang-araw-araw na sesyon hanggang sa mabuo ang iyong katawan ng pagpapaubaya sa bagong pisikal na aktibidad. Ang hika-ehersisyo na hika ay isang kondisyon na maaaring gamutin sa paggamit ng gamot, na nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo nang hindi nakakaranas ng wheezing at gasping.
Mga pagsasaalang-alang
Ang igsi ng paghinga dahil sa edad, pamumuhay at pisikal na kondisyon ay hindi pangkaraniwan kung iyon lamang ang sintomas na naroroon. Ang mga simtomas tulad ng presyon ng dibdib, sakit o kakulangan sa ginhawa, wheezing sa kawalan ng kilalang diagnosis ng hika, paghihirap sa paghinga na malubha o lumala sa oras, pagkakaroon ng isang nakagagalit na ubo at higpit sa lalamunan ang lahat ay senyales na kailangang makita ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan. Kung ang paghihirap sa paghinga ay nangyayari nang bigla o tila hindi ka nakakakuha ng sapat na hangin sa iyong mga paghinga, makipag-ugnay sa mga serbisyo sa pang-emergency.
