Ang Vitamin B-12 ay pandiyeta o pandagdag sa nutrisyon na iyong inaasahan para sa mga proseso ng katawan na kasama ang pulang selula ng dugo at pagbuo ng DNA, pati na rin ang normal na pag-andar ng iyong nervous system. Kung mayroon kang kakulangan sa B-12, maaari kang bumuo ng isang bilang ng mga sintomas na may kaugnayan sa neuropathy, o pinsala sa iyong nerve function.
Background
Ang mga may edad na lalaki at babae ay kailangang makakuha ng hindi bababa sa 2.4 mcg ng bitamina B-12 araw-araw, ayon sa mga pamantayang itinatag ng National Academy of Science's Institute of Medicine. Ang mga mas batang bata ay nangangailangan ng mas mababang halaga ng bitamina na ito, habang ang mga buntis at lactating na kababaihan at kabataan ay nangangailangan ng kaunti pa. Ang mga taong may edad na 50 o mas bata ay karaniwang makakakuha ng kanilang B-12 mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina, kabilang ang mga isda, shellfish, karne, manok at gatas. Gayunpaman, ang mga taong nasa edad na 50 ay madalas na may mga problema na sumisipsip ng B-12 nang direkta mula sa likas na mapagkukunan ng pagkain at kailangang kumain ng mga pagkaing B-12 na pinatibay o kumuha ng mga suplemento ng B-12.
Pinsala sa Nerbiyos
Kailangan mo ang B-12 upang mabuo ang mga istruktura na tinatawag na myathin sheaths, na pinoprotektahan ang mga panlabas na ibabaw ng iyong mga nerbiyos. Kung nagkakaroon ka ng kakulangan sa B-12, maaari kang bumuo ng pinsala sa myelin na sumasakop sa mga nerbiyos sa iyong utak at utak ng galugod, pati na rin ang mga nerbiyos na umaabot mula sa iyong spinal cord. Ang mga potensyal na sintomas ng pinsala na ito ay kinabibilangan ng tingling at pamamanhid sa iyong mga binti at braso, mga paghihirap sa paglalakad, pagkabagot, pagkawala ng memorya at isang form ng demensya na maaaring mangyari sa sarili nito o may kaugnay na mga pagbabago sa mood. Karaniwan, ang mga sintomas na ito ay unti-unting umuusbong kung ang kakulangan sa iyong B-12 ay hindi pantay.
Kakulangan sa B-12 at Anemia
Ang mga taong may kakulangan sa B-12 ay maaari ring bumuo ng isang pulang sakit sa selula ng dugo na tinatawag na megaloblastic anemia. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang kakulangan ng sapat na B-12 ay nag-trigger ng mga kakulangan sa isa pang B bitamina, na tinatawag na folate o folic acid. Kaugnay nito, binabawasan ng mga kakulangan sa folate ang kakayahan ng iyong katawan na makabuo ng mga pulang selula ng dugo na umaasa ka upang magdala ng oxygen sa iyong mga tisyu. Karaniwang ginagamit ng mga doktor ang pagkakaroon ng megaloblastic anemia bilang pangunahing tagapagpahiwatig ng diagnostic ng abnormally mababang antas ng B-12. Gayunpaman, humigit-kumulang 25 porsyento ng mga taong may mga kakulangan sa B-12 ay hindi nagkakaroon ng anemia, ang ulat ng Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Bilang isang resulta, maaari itong maging mas mahirap maglagay ng isang kakulangan bago magsimula ang pinsala sa nerbiyos.
Mga pagsasaalang-alang
Kadalasan posible na baligtarin ang mga epekto na nauugnay sa nerbiyos ng isang kakulangan sa B-12 na may mga B-12 na iniksyon o mataas na dosis ng mga pandagdag sa bibig, ayon sa National Institutes of Health's Office of Dietary Supplement. Gayunpaman, maaari ka ring bumuo ng permanenteng pinsala sa nerbiyos kung hindi ka nakatanggap ng tamang paggamot sa loob ng isang tiyak na tagal ng oras. Kung mayroon kang kakulangan sa B-12 na pinagsama sa isang hindi pangkaraniwang mataas na paggamit ng folate o folic acid, maaari mong baligtarin ang mga epekto ng anumang mga sintomas na nauugnay sa anemia nang hindi tinugunan ang pinagbabatayan ng kakulangan. Kaugnay nito, ang sitwasyong ito ay maaaring madagdagan ang iyong mga pagkakataon para sa pagbuo ng mga undiagnosed pinsala sa nerbiyos. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga kahihinatnan na nauugnay sa ugat ng kakulangan sa B-12.
