Ang mga garbanzo beans, na madalas na tinatawag na mga chickpeas, ay bahagi ng pamilya ng legume, na kinabibilangan ng toyo, navy beans, kidney beans at maraming iba pang mga uri ng mga mani at beans. Ang mga ito ang pinaka-natupok na legume sa mundo, ayon sa University of Arizona. Para sa ilang mga tao, gayunpaman, ang mga garbanzo beans ay maaaring maging sanhi ng gas - isang karaniwang sanhi ng mga cramp ng tiyan. Ang mga cramp na dulot ng gas ay hindi karaniwang malubha at karaniwang umalis nang medyo mabilis. Gayunpaman, ang mga cramp ng tiyan na malubhang o nangyayari ay patuloy na maaaring maging tanda ng mas malubhang problema. Kumunsulta sa isang doktor kung ito ang kaso.
Mga Suliranin sa Gas
Ang mga garbanzo beans, at beans sa pangkalahatan, ay mataas sa hibla. Ang isang tasa ng lutong garbanzo beans ay naglalaman ng halos 12 gramo ng hibla. Ang hibla ay kapaki-pakinabang para sa iyong digestive tract, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng gas. Ang mga garbanzo beans ay naglalaman din ng raffinose - isang asukal na matatagpuan sa maraming mga miyembro ng pamilya ng legume. Ang mga tao ay kulang sa enzyme upang matunaw ang raffinose, kaya napapasa ito sa mga bakterya sa malaking bituka na masira - isang proseso na lumilikha ng gas sa ilang mga tao. Ang mga cramp ng tiyan dahil lamang sa gas ay madalas na kumalat pagkatapos pumasa sa gas o pagkakaroon ng kilusan ng bituka.
Pagkain ng Pagkain
Ang gas ay isang karaniwang sanhi ng mga cramp ng tiyan, ngunit maaaring ito ay dahil sa pagkalason sa pagkain pagkatapos kumain ng kontaminadong mga garbanzo beans. Ang mga malulusog na cramp ng tiyan ay maaaring ang tanging tanda ng pagkalason sa pagkain, ngunit madalas na ang mga cramp ay mas malubha kaysa sa gas cramp at sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pagtatae, lagnat, sakit ng ulo, panginginig, pagduduwal at pagsusuka. Ang isang mas malubhang kaso ng pagkalason sa pagkain ay maaaring humantong sa kahinaan. Kung ang iyong tiyan cramp ay tumagal ng higit sa isa hanggang dalawang oras o sinamahan ng iba pang mga sintomas na karaniwang sa pagkalason sa pagkain, humingi ng agarang medikal na atensyon.
May allergy sa pagkain
Ang isang allergy sa garbanzo beans ay maaari ring maging sanhi ng mga cramp ng tiyan. Bagaman ang mga alerdyi sa pagkain ay na-trigger ng immune system, hindi ang digestive system, ang mga problema na nauugnay sa digestive ay maaaring mangyari pa rin. Bilang karagdagan sa mga cramp ng tiyan, maaari ka ring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka o pagtatae. Ang mga karagdagang sintomas na tipikal ng mga reaksiyong alerdyi - tulad ng mga pantal, pangangati ng bibig o isang nakakagulat na sensasyon sa paligid ng bibig - ay pangkaraniwan din sa mga alerdyi sa pagkain. Bagaman ang mga garbanzo beans ay hindi isang karaniwang sanhi ng mga alerdyi sa pagkain, nasa parehong pamilya sila ng toyo at mani - pareho ang mga karaniwang nag-a-trigger. Kumunsulta sa doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy sa pagkain.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Ang malambot na cramp ng tiyan na sanhi ng gas ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga garbanzo beans o pagkuha ng isang suplemento na binabawasan ang gas sa iyong mga bituka. Ang isang suplemento na naglalaman ng enzyme alpha-galactosidase ay makakatulong na masira ang raffinose, pagbabawas ng gas at posibleng maiwasan ang mga cramp ng tiyan. Ang matinding cramp ng tiyan o ang mga nangyayari kapag kumakain ka ng iba pang mga pagkain ay maaaring maging tanda ng isang napapailalim na problema sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong tiyan cramp ay nakakabagabag o nangyayari nang palagi.
